Är en vegetarisk kost dålig för din hälsa? Nutritionistens svar avslöjar slutligen sanningen

Att vara vegetarian eller vegan blir en allt mer populär livsstil. Men är det bra för hälsan att vara vegetarian?

Vegetarianer och veganer, vad är skillnaderna mellan dem? Det här är två typer av näring som ser likadana ut, men med viktiga skillnader värda att notera. de Vegetarianer äter inte kött från djur som lever på land eller i havet. Därför är nötkreatur, grisar och får, samt fåglar, fiskar, kräftdjur och blötdjur strängt förbjudna.

jag Vegetarianer, å andra sidan, avvisar alla livsmedel av animaliskt ursprung, inklusive deras derivat. Det betyder att de förutom att inte äta kött inte heller äter ägg, ost, honung osv. Detta förklarar den grundläggande skillnaden. Men det handlar inte bara om näring. Både vegetarianer och veganer De undviker Också att använda alla Kosmetisk produkt Åh kläder Innehåller eller har testats på animaliska ingredienser. Vegetarianer använder inte ens siden, gåsfjädrar eller ull. Men är en vegansk kost verkligen hälsosam? Ett ord från nutritionisten

Vad säger den vetenskapliga litteraturen om det?

Nutritionisten försöker klargöra och förklara om En vegetarisk kost är riktigt bra eller dålig för hälsan för dem som utövar den. En vegetarisk kost är godkänd, men den måste vara välbalanserad och planerad, med nödvändiga näringstillskott som är väsentliga och oumbärliga för allas hälsa. Det som är viktigt är det Det finns inga hälsorisker. Om en vegetarisk kost ger fördelar är det säkert också fördelaktigt för kroppens och sinnets välbefinnande.

Att fråga Huruvida en vegetarisk kost är bättre än en allätande kostNutritionisten svarar med att om vi tar hänsyn till kosten där vi äter allt och äter kött fem gånger i veckan, eller till och med varje dag i stora mängder, Hälsoriskerna är höga. Om han kom istället Jämförelse med medelhavsdieten Den är baserad på livsmedel av vegetabiliskt ursprung och få livsmedel av animaliskt ursprung. Detta är verkligen en hälsofördel. Så det kommer att vara hemligheten Respektera den klassiska medelhavskostenatt vara i nivå med en vegetarisk kost med fördelar.

jag Det är viktigt att minska köttkonsumtionen, Fokusera på baljväxter, grönsaker och frukt. Så ur vetenskaplig synvinkel är vegetarisk kost ett alternativ Dess fördelar för kroppens hälsa har godkänts.