Kaffe: Hur mycket espresso kan du dricka varje dag? Vetenskapen säger dig

För många är en kopp kaffe en verkligt oumbärlig ritual. Men för att undvika allvarliga hälsorisker skulle det vara idealiskt att begränsa mängden koffein som konsumeras under dagen.

En färsk undersökning om kaffekonsumtion visade att mer än 9 miljoner koppar kaffe konsumeras i vårt land varje dag. Med andra ord, var och en av oss dricker minst en espresso per dag i genomsnitt. När allt kommer omkring är det en riktigt välsmakande dryck och, om den tas i rätt mängd, mycket fördelaktig för vår kropp. Men enligt en stor publicerad studie sull’american journal of clinical nutritionDet rekommenderas att begränsa den dagliga konsumtionen av kaffe.

Koffein ger otroliga fördelar för vår kropp. Speciellt är drycken ofta förknippad med ökade energinivåer och ämnesomsättning. Dessutom bidrar koffein till att minska risken för depression och är effektivt mot typ 2-diabetes.

Det är vetenskapligt bevisat att att dricka kaffe också kan påverka en mans livslängd positivt, eftersom koffein avsevärt tycks minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det rekommenderas dock starkt att inte överstiga 3 espresso per dag. Annars kan kaffe bli vår kropps fiende nummer ett.

Att dricka sex eller fler koppar espresso om dagen sätter kroppen under svår stress, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Detta är vad som framgår av en Studie utförd av forskare vid University of South Australia.

Kaffe: Hur mycket espresso kan du dricka varje dag? jag studerar

Kort sagt, om det konsumeras i måttliga mängder (tre till fyra koppar om dagen), är kaffe säkert för majoriteten av vuxna och dess fördelar överväger vida riskerna för vår hälsa. Situationen förändras om större kvantiteter tas. Mot bakgrund av allt detta är studien av forskare vid University of South Australia intressant.

Forskarna undersökte journalerna för nästan 350 000 personer mellan 37 och 73 år. Enligt de data som framkom var personer som drack sex eller fler koppar kaffe mer benägna (cirka 22%) att utveckla hjärt-kärlsjukdom, oavsett genetisk diskurs.

Kort sagt, debatten om fördelarna och kontraindikationerna med kaffe verkar ha nått en viss punkt. Koffeinet i espresso kan erbjuda stora fördelar för vår kropp, förutsatt att vi inte konsumerar för mycket. Att överskrida det kan vara problematiskt, för i det här fallet kan kontraindikationerna dölja fördelarna.