Den kolesterolsänkande hemligheten (också) ligger på bordet, speciellt med en ”mirakel”-mat.

Att sänka kolesterolet eller kontrollera dess värden på något sätt garanterar ett bättre hälsotillstånd. En av lösningarna kommer till oss från naturen.

de förändras diet Detta betyder inte nödvändigtvis att skapa gudar uppoffringaristället för. Vi har många livsmedel tillgängliga som också är bra för din hälsamen framför allt är de det gott och gott.

Tiden för en strikt och svårupprätthållen diet är nu förbi. Oavsett om du vill gå ner i vikt, sänka blodsockret eller högt kolesterol, kan vi räkna med många kostplaner. Självklart är det nödvändigt att lita på din läkare eller nutritionist. Men Tack vare den information som har avslöjats – Även från de mest tillförlitliga fakta – det kan vi redan Förstå vilken riktning vår näring ska gå.

många studierForskningscentra och hälsoskyddsorganisationer har gett råd i flera år Ät mycket frukt och grönsaker för att lämna ”lite utrymme” för kött (speciellt charkuterier eller charkuterier) och ev Undvik industriella livsmedel. Så ingen förtalar en god tallrik pommes frites. Men ”Moderation” är nyckelordet.

Naturligtvis, Om vi ​​är hyperkolesterolemiska måste vi vidta fler försiktighetsåtgärder. Men det behövs inga uppoffringar. Det kan faktiskt vara en möjlighet att Testa något nyttSkapa nya recept och njut av din tid i köket. här eftersom.

Den kolesterolsänkande hemligheten (också) ligger på bordet, speciellt med en ”mirakel”-mat.

Vissa kanske tror att en ”hälsosam kost” innebär att man äter kokta och smaklösa grönsaker, och att man avstår från allt man gillar. Lyckligtvis är så inte fallet. naturligtvis Vissa förändringar måste göras och för att sänka kolesterolet måste vi också agera på flera fronter. SomEliminera rökning och alkohol Inledning av kontinuerlig fysisk aktivitet, även om den är lätt.

Men vi har många möjligheter på bordet som vår kära och älskade medelhavsdiet erbjuder. Med en personlig ”anpassning” av vår läkare kommer vi att kunna äta praktiskt taget allt och sänka vårt kolesterol.

Av alla delikatesser, Det finns en frukt som erbjuder många fördelar speciellt i ansiktet av hyperkolesterolemi. Låt oss prata omavokado. Idag finns det i alla stormarknader, tack vare världshandeln. Enligt experter innehåller denna läckra frukt mycket Enkelomättat fettFördelar för hjärtat, cirkulationssystemet och kolesterol. Även i avokado hittar vi FytosterolerOch den naturligt element Känd för ovanstående egenskaper.

med avokado vi kan göra Många recept, och Guacamole är bara ett av många recept. Enligt experter, Ät bara en om dagen för att få många fördelar.

(Informationen i den här artikeln är endast i informationssyfte och avser vetenskapliga studier publicerade i medicinska tidskrifter, så den ersätter inte råd från en läkare eller specialist, och bör inte beaktas vid formulering av behandlingar eller diagnoser)