Är melatonin bra för dig eller inte? Vad säger experterna?

För att sova bättre på natten finns det många behandlingar, behandlingar och indikationer. Ett sådant botemedel är att ta ett tillskott som innehåller melatonin.

de senaste dagarna Ökad konsumtion av melatonin piller än så länge. Många sömnstörningar har också förekommit i epidemins hemland. Men är denna produkt säker eller inte? Varsågod Vad experter ger råd.

Först och främst definierar vi det för dem som inte vet Melatonin är inget sömnmedelutom en naturmaterial Och det finns där också i tilläggsform. Precis som vitaminer så att säga. Det finns olika märken och typer. där melatonini naturen, Det är ett hormon som produceras av hjärnan.

Det kallas ocksåsömnhormon. Och snart berättades orsaken. L ’kroppunder normala omständigheter inträffar på kvällen, Släpp en liten mängd Vilket hormon tjänar det? Stimulerar lusten att sova och komfort. Hormonet sjunker på morgonen och gör att du lätt kan vakna.

Som vi vet är Hormonella störningar orsakar olika olägenheter för kroppen och känslorna. Om melatoninet som produceras av hjärnan inte räcker till, kämpar vi för att sova. Och den Att inte sova bra innebär att känna sig stressad och irriteradBrist på fokus. Detta leder till fysisk svaghet, överdriven trötthet och till och med anfall av depression. I svåra fall kan de också visa sig psykiatriska störningar.

Sov bättre på natten: är melatonin bra för dig eller inte? Vad säger experterna?

för varje Få tillräckligt med vilaSå, Många vänder sig till melatonintabletter. Dessa produkter finns ofta i Motsatt men även hos vissa stormarknader. Detta eftersom det inte är, som vi nämnde, ett läkemedel eller ett sömnmedel. Och därför Det kan också köpas utan läkares recept.

kom ihåg det Melatoninprodukter kategoriseras som kronobiotiskoch inte hur hypnotika. Faktum är att de vanligaste sömntabletterna på marknaden tillhör den senare gruppen läkemedel. Så de kan springa Bieffekterom inte redan Ackreditering. Å andra sidan hjälper melatonin kroppen att integrera sömnhormonet.

Även om det var en fil egenvårdsproduktmen det Det är alltid bättre att fråga din läkare Oavsett om det är indikerat att ta det eller inte. Var och en av oss har sin egen kliniska historia, sina egna särdrag, och därför bara de som vet på djupet vårt hälsotillstånd kan ge oss Rätt råd.

Hur som helst, Experter bekräftar i allmänhet detta Ta melatonin för bättre sömn inte farligt. Många säger sig ha hittat en balans mellan att somna och vakna på kort tid. Dessutom, som nämnt, melatonin Det orsakar inte beroende eller ens biverkningar.

stanna alltid En liten andel av fallendock vilken Integrator kanske inte fungerar. eller Ge lite besvär. Det är till exempel möjligt att känna ”darrningar” i händerna, eller att märka en Ovanligt lågt blodtrycktill mig. ringar Yrsel, illamående och huvudvärk.

den sista rekommendationÄntligen handlar det om Gravida och ammande kvinnor. Vid denna tidpunkt är Det är bättre att inte ta melatonin. Samma försiktighet bör också tillämpas på vissa personer som lider av sjukdomar AutoimmunOch den depression a epileptiska anfall.

(Informationen i den här artikeln är endast i informationssyfte och avser vetenskapliga studier publicerade i medicinska tidskrifter, så den ersätter inte råd från en läkare eller specialist, och bör inte beaktas vid formulering av behandlingar eller diagnoser)