Äta för att förhindra de farligaste sjukdomarna: om du följer denna diet

Om du vill förebygga vissa sjukdomar är hemligheten att äta på ett visst sätt. Prova denna diet för att hålla dig frisk och vältränad.

Dagens mest lästa artiklar:

att undvika Att gå längre än traditionellt socker men att föredra helsocker eller sötningsmedel kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av diabetes, att äta mat med låga animaliska fetter hjälper oss att inte få högt kolesterol och undvika läsk så att vi inte har problem med meteoriter. Drick inte alkohol för att undvika leverproblem.

till största del att äta För att förebygga sjukdomar är det inte bara en anledning att undvika att äta skräpmat utan framför allt att hålla sig frisk över tid. Bakom varje mat finns en viktig hjälp för kroppen för att förebygga olika sjukdomar och det är därför det är nödvändigt att följa en diet En ordentlig och varierad kost innehåller allt.

Äta för att förebygga sjukdomar: rätt kost för att undvika uppkomsten av allvarliga hälsoproblem

I princip en diet Korrekt är nödvändigt för att förhindra olika sjukdomar. Förutom en varierad och korrekt kost, som bör innehålla 3 huvudmåltider och 2 mellanmål, är det viktigt att föredra frukt, grönsaker och torkad frukt för införandet av omega-3, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för att kroppen ska fungera.

Ett mycket praktiskt exempel är införandet av jodiserat salt i vår kost. Genom att tillsätta mer jod till naturligt salt kan det förebygga sköldkörtelsjukdom. Ät fullkorn, som förutom att vara rikt på fibrer innehåller folsyra för att stärka immunförsvaret. Ät citrusfrukter som apelsiner C-vitamin En anpassning som gör att vi kan bekämpa säsongsbetonade sjukdomar, även ingefära och gurkmeja är allierade mot influensa.