Vi äter det alla på morgonen men ”det vore bättre att avstå från det”: en dietist slår larm

Enligt en välkänd näringsexpert är det bättre att inte äta denna mat på morgonen: det kan vara mycket skadligt för din hälsa.

Frukost är dagens första måltid, som du äter så fort du vaknar innan du står inför det som väntar dig under dagen. Det finns de som har att göra med skolan, de som har hushållssysslor och lite ärenden utanför hemmet och de som måste gå till jobbet: var och en av dem rekommenderas att äta en riklig frukost för att klara allt på bästa möjliga sätt och på ett underbart sätt. energi.

Ma Enligt vad en berömd nutritionist säger, Det finns matsom vi alla äter på morgonen, Det skadar faktiskt bara vår kropp och borde elimineras helt. Låt oss tillsammans se vad det är och vad det kan ersättas med.

Frukostmat att avstå från: Här är vad en dietist säger

Frukost är nödvändig på morgonen, även när det verkar som att du inte har tid att ”slösa” att sitta ner vid bordet och äta den tyst. Enligt uppgifterna delas italienare varje dag in i två kategorier: de som bestämmer sig för att stanna hemma och gör den här gesten där, vid bordet, med sina familjer och de som på grund av förseningen går till baren och tar 5 minuter för sig själva kanske i sällskap med kollegor eller vänner innan dagen börjar.

Hur som helst, frukosten brukar lagas med croissant och cappuccino, med en enkel kopp kaffe, med apelsinjuice och så vidare. men Vilken mat går inte bra och måste nödvändigtvis slängas?

låt oss prataEnligt vad den spanska nutritionisten säger Pablo Ojeda, Underlydande Spannmål. Det senare, som äts i stora mängder (upp till cirka 100 gram) av både barn och vuxna, utgör en av de största riskerna för våra kroppar. Anledningen? Man kan inte äta 100g flingor (bland annat redan sötade etc.) och 60g socker sida vid sida. Detta kan inte göras på något sätt. Tvärtom, det skulle vara bättre att revolutionera frukosten och gå från sött till salt, vilket skulle vara det mest bekväma och hälsosamma för vår kropp.

Så, ha rostat bröd, lite smör, sylt eller till och med lite skinka tidigt på morgonen. Men om du är van vid det och din plan inte riktigt fungerar, är det en bra idé att välja vanlig grekisk yoghurt och lägga till fullkorn i en liten mängd. På så sätt kommer du också att minska förekomsten av socker på morgonen.