Resor och semester är säkra. Den stora utvandringen av röd karaktär sommaren 2022 på italienska vägar och längre fram, som i år lovar att bli särskilt ”trång”, sätter en belastning på hälsan, eftersom att flytta för att nå destinationer långt eller nära kan orsaka störningar eller sjukdom: från svindel Motion eller ” rörelsestörning”, till problem orsakade av temperaturförändringar från luftkonditionering eller en felaktig strömkälla. För att inte förstöra din sommarsemester, här är hälsotipsen – föreslagna av experter – mot ”resesjuka”.
Först av allt, rådet att minska Bilsjuka eller åksjuka, som är resultatet av den konstanta och aktiva stressen av strukturerna i innerörat som används för att uppnå balans. För de som lider av det eller som är i riskzonen är det viktigt att undvika att äta eller om möjligt äta små mängder lättsmält mat; Undvik att dricka kolsyrade drycker. Undvik rökning och varma miljöer. Om möjligt, ha tillgång till frisk luft (skapa ventilation genom att öppna bilfönster), och för passagerare är det nödvändigt att undvika att läsa tidningar eller böcker, använda surfplattor, smartphones etc.
Då är det viktigt vem som kör bilen.”komfortbehandling”: För att möta en lång resa och under extrema miljöförhållanden är det viktigt att ha snabba reaktioner och ett klart sinne. Därför är det viktigt att vila ordentligt innan du kör: på grund av höga temperaturer, trötthet och utmattning. Det är bland de första orsaker till trafikolyckor. Av denna anledning är det nödvändigt Respektera de timmar sömn du behöver och undvik att ta mediciner som kan orsaka dåsighet.Trötthet leder till minskad koncentration och minskade reaktioner, så kom ihåg att ta pauser minst varannan eller var tredje timme. körning så rekommendationen är inte heller att lämna vid tidpunkter då Av biologisk klocka.
Det andra rådet ärTillåt dig själv mer paus”Att sträcka på benen, vilket hjälper blodcirkulationen och lindrar muskel- och nervspänningar. Näring är också viktigt. Så” Överskrid inte med måltider: som alltid är det rätta valet i mitten, så det rekommenderas att inte lämna eller fasta inte heller på en full mage, med ett val mellanmål, frekvent och rikt på frukt och grönsaker. Och återigen: ”Klänningen gör förskjutning.” Rådet är att bära naturliga och bekväma tyger som hjälper kroppen att andas.
”Se upp för plötsliga temperaturförändringar”: För kall luftkonditionering skapar en torr miljö och påskyndar uttorkningen. Regeln är att temperaturintervallet mellan inne och ute i bilen aldrig ska överstiga 10 grader, för att inte riskera en drastisk övergång från kallt till varmt. Och vice versa. Tvärtom orsakar det laryngit, faryngit och inflammation. Dessutom kan överdriven användning av luftkonditioneringen leda till uttorkning på grund av torr luft och kan orsaka värmeslag speciellt jämfört med utomhusklimatet, så det är en bra idé att välja avfuktaren tillval på 50 % och kom ihåg att stänga av luftkonditioneringen i slutet av resan för att minska påverkan med utsidan när du stiger ur bilen.
Den gyllene regeln, särskilt under en flygning där temperaturen är hög, är att alltidDrick alltid vatten”Under flygets varaktighet oavsett törststimuli. Hur mycket vatten ska jag dricka? Råd, om reseförhållandena är idealiska och luftkonditioneringen är inställd på en lämplig nivå, varannan timme ca 200 cc vatten, ett glas: Om villkoren är svårare, råder Med denna mängd även varje timme, och igen: det är bra att ”kompensera” de mineralsalter som förloras genom svettning, och deras belöning hjälper till att undvika muskelkramper på grund av brist på kalium.
”Se upp för stimulantia”: Koffein och Maine är ”falska vänner”, och deras missbruk kan ha motsatt effekt av vad som önskas. ”Ingen alkohol”: Alkoholhaltiga ämnen under bilkörning kan, förutom att de är förbjudna enligt lag, påskynda uttorkning och sänka uppmärksamhetströskeln.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”