GERD: Vad man ska göra, vad man inte ska göra och vad man ska äta

Bland de senaste årens vanligaste sjukdomar finns utan tvekan GERD, som kan orsakas av många faktorer (inklusive våra matvanor). Här är vad du ska göra, vad du ska undvika och vilken typ av diet du ska följa.

Stress, dåliga matvanor och laster som alkohol och rökning har gjort magrelaterade sjukdomar så vanliga – först och främst. GERD. Det finns dock några försiktighetsåtgärder som vi kan ta del av för att kunna förbättra situationen och förhindra att detta irriterande problem förvärras och förstör våra dagar.

Gastroesofageal refluxsjukdom: Hur man känner igen symtomen

GERD har blivit mycket vanligt på grund av kosten (som ofta inte uppmärksammar ditt febriga synmönster) och olika stressfaktorer. Detta är helt klart det första tecknet på en situation som kan förvärras – för om den ignoreras kan den också orsaka skador och skador på matstrupen.

Här är alltså de vanligaste symtomen som vi kan känna igen så att vi omedelbart kan anförtro oss till en läkares vård. I synnerhet manifesteras esofagusreflux med Extern retrobränningOch den maguppstötningart.ex epigastrisk smärta. Dessutom kan de också visa upp sig Hosta och tonsillit (som inte läker med antibiotika) e Förändring i andningsorganen.

GERD: Vad man ska göra och vad man ska undvika

När symtomen väl upptäcks är det underförstått att en erfaren läkare kommer att kunna tala om för patienten vilken behandling som ska följas, det finns en rad procedurer som patienten kan följa för att få lite lättnad.

I synnerhet är det nödvändigt Undvik att röka och dricka alkoholmen också en hälsosam kost med Särskilt lätta livsmedel Lättsmält – t.ex. föredrar kött av fåglar (Kalkon och kycklingutan hud, kanin e Magert fläsk – Undvik överdriven kryddning och välj tillagningstekniker som Koka i vatten, koka i vakuum a ångande.

Så de måste Undvik fet matSpeciellt när det kommer till kött, ostar som gorgonzola, pecorino och mascarpone, råproteinmat (carpaccio, grytor, bräserad), mat i olja och saltlake och undvik självklart långvarig stekning och tillagning.

Dessutom rekommenderar experter att du ändrar dina vanor genom att undvika att gå och lägga dig direkt efter en måltid, äta snabbt, bära åtsittande kläder (särskilt efter att ha ätit), träna och gå upp i vikt eller gå upp i vikt.