Diet, gör aldrig detta farliga misstag: det förstör resultatet utan att du ens inser det

Diet: Här är misstagen du måste undvika om du vill gå ner i vikt utan ansträngning. Vissa gör du utan att ens inse det.

När du bestämmer dig för att sätta dig i… Diet Det kan hända att du gör det Mycket ansträngning För att få då Dåligt resultat. Oavsett om du måste gå ner många kilon eller några få, händer olyckor.

Om du har svårt att gå ner i övervikt så är du det förmodligen Gör misstag Utan att inse det.

Faktum är att något till synes oseriöst beteende kan skada din slutresultat och ångra alla dina ansträngningar.

Låt oss ta reda på vilka misstag du absolut måste undvika om du vill gå ner i vikt snabbt och effektivt, men framför allt väldigt mycket.

Diet: ett allvarligt misstag att undvika

Först och främst är ett av de vanligaste misstagen människor gör när man bantar Utan en måltidsplan, Improvisera eller följ en del av det som finns på Internet. Istället är det första steget att ta Ring en professionell För var och en av oss är olika och reagerar olika. Ett annat vanligt misstag är Undvik måltider. Genom att göra detta tror du felaktigt att du går ner i vikt eftersom du minskar kalorier. Och i själva verket erhålls den motsatta effekten. Ämnesomsättningen tenderar att vänja sig vid ”svält” och saktar ner för att spara energi. Resultat? Även om du bara äter 1000 kalorier per dag, vilket är en mycket liten mängd, kommer du bara att känna dig hungrig, och du kommer inte att förlora ett enda gram fett.

Ät alltid 5 måltider om dagen inklusive 2 mellanmål, och skär inte ut någon mat, inte ens fett och socker, som om de tas i rätt mängd är lika fördelaktiga som alla andra näringsämnen. Det är viktigt att stanna kvar Kaloriunderskott

Några ytterligare tips

Ett av de allvarligaste misstagen vi gör när vi bantar utan att inse det är att välja produkter med frasen ett ljus. Detta är missvisande. Så är det även för de som lovat detta istället Fettfri s På låg nivå innehåll från. För det är nog sant att den innehåller Mindre fett, Men bara jämfört med den traditionella versionen. För det mesta ersätts det med sockerarter. Kontrollera alltid etiketten.

Detsamma gäller för att ersätta vissa drycker. Till exempel om du väljer Växtmjölk istället för komjölkUtan att veta att du konsumerar en stor mängd socker. Samma sak händer om du väljer fruktjuicer istället för färsk frukt, kanske på grund av tidsbrist. Dessa drycker är fulla av socker, så mycket bättre Föredrar originalversionen.