Kom i form med kul

Efter att ha ätit för mycket under semestern känner vi ett behov av att komma tillbaka i form och dessa gymnastikövningar kan hjälpa oss att nå målet.

Okej, igenom Konserter Vi älskar att skämma bort varandra Matförstöring Några läckra rätter och några extra middagar eller aptitretare med vänner och familj, särskilt läckra och kaloririka måltider. Men när semestern är över behöver vår kropp Avgiftning Från överdrifterna: Tanken på en enkel sallad, när den är överdriven i flera dagar, kan vara frestande, liksom ett örtte eller detoxjuice.

Det är därför, i början av året, många bestämmer sig för att göra detta Avgiftningssystem, som hjälper inre organ att vila från ansträngning Gjord för att smälta helgens luncher och middagar. Att följa en detoxdiet är dock inte det enda sättet att komma tillbaka i form, i själva verket är det det enda sättet i de flesta fall.Fysisk aktivitet Att göra skillnad.

Soffgymnastik: Teknikens tillkomst har gjort många innehåll tillgängligt

Det är dock inte alla som vill börja året med ett gymmedlemskap. Det var därför idén kom upp Soffgymnastik Det kan vara särskilt attraktivt för många. Vem sa egentligen att man nödvändigtvis måste gå till gymmet för att träna? Vem sa att vi behöver tekniska prylar och maskiner eller personliga tränare som fokuserar på våra rörelser?

I själva verket har tillkomsten av smartphone och teknik också lett till en ökning Multimediainnehåll som vi kan komma åt. Till dessa hör säkert de som är avsedda för så kallad soffgymnastik, d.v.s. för denna typ av Träning att göra hemma Utan att behöva ta till specialverktyg eller verktyg.

Neela Rai: Tips för att göra en helkroppscirkel hemma, på soffan

Efter råd Neil RaySom fitnessexpert kan vi prestera Arbeta med hela kroppen Till och med från soffan, kanske mellan en reklampaus och en annan för vår favoritshow. Den krets som Ray föreslagit består av övningar för obliques och triceps och för att öka styrkan och muskulär uthållighet. Dessutom kräver den bara ett verktyg: vår soffa!

I allmänhet kan den här typen av gymnastik vara användbar för alla som vill ha det Undvik för mycket stillasittande livsstilMen också för den som vill Börja träna fysisk aktivitet gradvis. Vi får inte glömma att vi, som i allt, även inom idrotten, måste ha en gradvis och balanserad strategi.