Det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt och stärka musklerna på 10 minuter om dagen med denna övning, som också föredras av modeller.

De som bokade en strandsemester i augusti kommer nästan säkert fortfarande att undra hur de ska agera när det gäller ett baddräktstest. Vissa bryr sig helt enkelt inte, andra lever väldigt seriöst eftersom de kan känna sig obekväma när de visar sig i bikini med några extrakilon. Om problemet är, om man kan kalla det så, bara en antydan om en svullen buk, skulle det räcka för att försöka Några renande injektioner, torkande och uppfriskande.

Men där det finns ackumulering Fett På mage, höfter, ben och armar verkar det oundvikligt att uppmana till lite fysisk träning. Men låt oss inte tänka på tröttsamma gympass eller vilda turer och turer längs cykelvägen bakom huset, du måste veta hur du ska kalibrera ansträngningen. Att gå 20 minuter om dagen kan räcka, på rätt sätt tillsammans med en hälsosam, lätt och kalorifattig kost. Eller att gå ner i vikt och stärka dina muskler med 10 minuters träning per dag skulle inte vara långt ifrån detta all-star träningspass.

Det kommer att hjälpa till att bränna fett och träna alla kroppens muskler, med fokus på musklerna i rumpan, magen och benen. Inte nog med det: Förutom de olika gynnsamma effekterna ur fysisk synvinkel kommer det även att underlätta aspekter som koordination och balans. Den verkliga styrkan med denna träning är dock förmågan att få oss att arbeta på ett roligt sätt.

Det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt och stärka musklerna på 10 minuter om dagen med denna övning, som också föredras av modeller.

Vi pratar om studs, en typ av träning som låter dig träna genom att hoppa på ett flexibelt underlag. Det är nog en lämplig aktivitet för alla, som inte känner till gränserna för ålder eller fysisk förberedelse. Det är dock viktigt att komma ihåg att om vi har ett eller annat specifika ryggproblem så är det en god idé att söka råd hos experter. Det handlar dock i princip om ett tio minuters hopp på en studsmatta.

Vi kan aktivera oss på gymmet eller utomhus och även hemma då det finns relativt billiga studsmattor på marknaden. Dessutom kan de som känner det ackompanjera hoppet med övningar för knäböj eller utfall, men också vikter. Så det är tydligt att övningen, bland andra fördelar, stoltserar med att den är mycket anpassningsbar, från typen av rörelser till tillägg av tillägg. Den kan till och med utan större ansträngning kombineras med andra typer av aktiviteter som yoga eller Zumba.

Förslag på läsning

Så här börjar du förbereda dig för en baddräkt och får en bra fysik även utan bantning