Viktminskning: Bästa supermaten 2023, fantastiska effekter och massor av hälsa med de bästa supermatarna

Att gå ner i vikt betyder inte att sluta äta: så kallade negativa kalorier hjälper dig att gå ner i vikt, och här är vad de är.

Du har förmodligen hört detta talesätt, eller kanske har du upplevt det själv En av huvudorsakerna till viktökning är snacks med högt kaloriinnehåll Vilket görs mellan en måltid och en annan. Potatischips, kex, choklad… söta eller salta snacks som konsumeras mycket sparsamt, men i själva verket är de figurens och hälsans värsta fiender.

Ett bra knep för att bli av med det mesta av övervikten är att eliminera alla dessa ohälsosamma livsmedel och ersätta dem med negativa kalorier. Denna definition indikerar att istället för att spara kalorier bidrar den till att bränna mer.

Mat som är nyttig för att gå ner i vikt: Så går du ner i vikt utan att ge upp

Så att veta vad dessa livsmedel är är viktigt att fokusera påViktminskningsmål: han var där Nutritionist Daisy Connor För att förklara för dem daglig post Och för att förtydliga det också En diet som uteslutande består av denna typ av produkter skulle vara ett misstag. ”Att enbart fokusera på lågkalorimat som ett sätt att gå ner i vikt kan leda till en brist på fetter och proteiner, som är avgörande för hälsan.”Experten varnar.

till’Hög andel fiber Ingår i dessa kaloririka livsmedel stimulerar energi. Tack vare termogenesen använder kroppen lagrat fett för energi och producerar värme. Det här är tio livsmedel som, om de äts istället för de vanliga skadliga mellanmålen, hjälper dig att gå ner i vikt. Låt oss se dem en efter en:

Magert kött – Kycklingbröst, fläsk, kalkon: Mycket mättande, även om de inte innehåller negativa kalorier. Dess rikedom på proteiner gör matsmältningsprocessen mer tröttsam Ökar alltså temporärt din ämnesomsättning, vilket leder till att du bränner fler kalorier.

papaya – Rik på vitamin C, dess fibrer hjälper till att bekämpa förstoppning och reglera kolesterol. Dessutom, de Beta-kryptoxantin är en kraftfull antioxidantUtmärkt för att förebygga artrit.

blomkål – Fettfri och rik på C-vitamin

alternativ – De innehåller mycket vatten och C-vitamin, så de är effektiva Mot inflammation Och vattenretention.

Selleri – Med ett överflöd av natrium och kalium är det den perfekta ingrediensen i smoothies att dricka efter träning.

sparris – Dess diuretiska egenskaper hjälper till att eliminera gifter. Gravida kvinnor kan säkert ta det på grund av närvaron av folsyra.

tomater – Tack vare lykopen, som ger mogna tomater sin typiska klarröda färg, har de en underbar antioxidanteffekt.

Lik – Även om de inte är helt negativa i kalorier innehåller äpplen (gärna gröna) mycket fibrer och låter dig därmed känna dig mätt genom att minska hungerkänslan.

kaffe – Om det dricks utan tillsatta sockerarter eller sötningsmedel främjar det fettförbränning och energiproduktion.

Chilipeppar – Capsaicinet som finns i denna krydda får kroppen att snabbt bränna fler kalorier.