Om du tycker om att springa och din kropp behöver D-vitamin mest, vet att det finns en risk. här pga
Vi pratar ofta om hur viktigt det är för korrekt och konstant exponering för solen för att få i sig rätt mängd vitamin Dr. Men om du tycker om att springa och din kropp behöver D-vitamin mest, vet att det finns en risk som måste övervägas noggrant.
Enligt forskning har faktiskt många idrottare otroligt höga brister på detta viktiga vitamin, vilket kan leda till viktiga konsekvenser, såsom benfrakturer. Här är en förklaring av orsaken till detta fenomen.
Om du älskar att springa, se upp för D-vitamin
Löpning är en av de mest populära sporterna i vårt land, inte bara på tävlingsnivå. Faktum är att låt oss omorganisera kontroversen kring de berömda karaktärerna i ”löpare”Under den första intensiva avstängningen är det därför viktigt att ha rätt information om hälsa för att på bästa sätt utveckla denna passion.
Om du älskar att springa kan du faktiskt ha problem med ditt D-vitaminintag. Många känner till detta fenomen stressfrakturett tillstånd som oftast orsakas av D-vitaminbrist. Dessa näringsämnen kan faktiskt absorbera kalcium och fosfor, vilket är mycket viktigt för korrekt benunderhåll.
Enligt några nyare studier finns det en särskilt uttalad brist på de lägre nivåerna av D-vitamin bland idrottare. Så detta anses vara en verklig riskfaktor för en stressfraktur, som också kan orsakas av Obehandlad stressreaktion.
Det går redan att göra en klassificering av belastningsskador, baserat på deras diagnos. mellan det:
- sent (det är en stressfraktur);
- tidigt (stressreaktion).
Enligt den forskning som har gjorts kommer stressfrakturer ha en kritisk inverkan på 20% rabatt idrottareAmatörer och proffs. Faktum är att vikten av korrekt D-vitaminintag i idrottares näring har lyfts fram.
Enligt den insamlade informationen, i själva verket endast 1 % av Befolkning Han lider av stressfrakturer, vilket är en imponerande siffra med tanke på att cirka 20 % av idrottarna lider av dem.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”