Den senaste tiden har konsumtionen av proteinbars ökat dramatiskt, speciellt av dem som idrottar mycket. Men det är en bra idé att läsa etiketten och om det finns några indikationer är det bäst att undvika att ta den.
inte allt proteinbars De är bra för vår hälsa, innan du konsumerar dem måste du läsa etiketten för att se om det finns vissa ingredienser eller inte och framför allt i mängd, för att undvika allvarliga sjukdomar.
Framför allt är det idrottare och kvinnor som konsumerar mycket proteinbars, men de gör det ofta omedvetet och utan att veta att de får i sig en stor mängd protein. Vissa av ingredienserna kan vara farliga för din hälsa. Lär dig vad du ska säga på etiketten innan du tar dessa produkter.
Proteinbars, vad du ska läsa på etiketten innan du tar dem
Innan du börjar konsumera proteinbars är det bra att veta Om vår kropp verkligen behöver mer protein. Tal för dem som tränar när det behövs är helt klart annorlunda. För vuxna är den nödvändiga mängden 1 gram protein per pund per dag.
Denna typ av mat skapades för dig som idrottar mycket, en snabb och god måltid att äta för att få i sig den mängd protein som behövs för träning. Med tiden har dockDe som försöker gå ner i vikt har också börjat konsumera proteinbarer eller som mellanmålsersättning. Det är just därför det är viktigt att läsa etiketten innan du tar dem.
De band som vi hittar på marknaden brukar innehålla mellan 8 och 10 gram protein per 100 gram produkt. Vi vet att ingen annan måltid har mer energi än den här typen av produkter. Skillnaden ligger i känslan av hunger den lämnar och mängden socker den innehåller. Av denna anledning, om det konsumeras av dem som inte tränar, kan det orsaka hälsorisker.
Därför är regeln att läsa etiketten. För en seriös penis är det första att notera proteinbasen, och därför ingredienser som vassle eller proteiner av vegetabiliskt ursprung. Dessutom Ju längre ingredienslistan är, desto lägre kvalitet för produkten.
En annan sak att se upp med är mängden och kvaliteten på sockerarter, eftersom vissa av dem har en dålig effekt på tarmarna med åtföljande magbesvär. Så vad gör du om du inte är säker på vilken proteinbar du ska äta?
de Den mest lämpliga lösningen Vem är det Förbered denna mat hemmaDet finns många recept att följa som är enkla och snabba, men framför allt nyttiga och lätta. Som ingredienser kan du kombinera torkad frukt, havreflingor, chokladchips och grekisk yoghurt, när du blandar det i en skål är det bara att tillsätta lite vispad äggvita för att frysa in den. Resultat? Läcker och hälsosam produkt.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”