Om du vill gå ner i vikt måste du ta bort dessa livsmedel från din kost efter klockan 17: det är inte bara bröd och pasta

Om du är på en viktminskningsresa är det efter en viss period bäst att undvika vissa livsmedel. De gör dig tjock efter 17.00.

Att gå ner i vikt är en utmaning för många människor. Det är inte lätt att bli av med de kilon som samlats under sommarlovet, på grund av den frekventa konsumtionen av snacks, aptitretare, alkoholhaltiga drycker och middag på restauranger och snabbmatsrestauranger. Efter all möda du lagt ner för att klara baddräktstestet inser du att dina jeans inte passar dig, kanske för att du tror att du fortfarande äter på ett balanserat sätt.

Det finns många klyschor bakom kost och bra viktminskningsmetoder som vi hör talas om så ofta. Inga kolhydrater, lågkalorimat, något stekt eller godis. Om det är sant att godis och snabbmat är kostens ärkefiende, så är en del av de livsmedel som ofta äts under dieten fel mat. Nej, vi pratar inte bara om överskott av kolhydrater. Det är ofta väldigt populärt att konsumera dem under mellanmål.

Hur man går ner i vikt: Här är maten du inte bör äta efter kl 17

Viktminskning är också En tidsfråga. På morgonen är din ämnesomsättning snabbare och gör att du kan äta mat som innehåller fler kalorier eller kolhydrater. Hemligheten är att inte överdriva det Förutom energibehov, relaterat till vår ålder och fysiska tillstånd. Efter 17:00 ämnesomsättning Det blir långsammare Så vi måste vara uppmärksamma på vad vi äter när vi äter mellanmål och när vi äter middag.

En av orsakerna till viktökning är utan tvekan snabbmat, som består av potatischips, frankfurter, förpackade snacks och läsk, men listan kan göras lång. också Aptitretare är dietens ärkefiender Det är bättre att hålla sig borta från det. Om vi ​​startar en diet som syftar till att gå ner i vikt är det en bra idé att fokusera på en portion frukt eller grönsaker. Detta kommer att hjälpa dig att fylla magen snabbare Få kalorier under ett mellanmål.

Likaså bör middagen också vara lätt. bättre Undvik måltider rika på kolhydrater Koncentrera det endast till frukost eller lunch. En god middag består av ett tillbehör Grönsaker, magert kött eller fisk. Men om vi försöker gå ner i vikt förblir siffror regeln Kontakta en dietistsom kommer att förbereda en personlig måltidsplan.

Alla människor är inte lämpliga för en allmän kost, eftersom detta är viktigt Utvärdera utgångspunkten Och personliga egenskaper, innan du påbörjar viktminskningsresan.