Om du känner dig svimfärdig på sommaren på grund av lågt blodtryck eller hög temperatur, följ dessa tips för att hjälpa dig undvika det värsta. Tyvärr gynnar inte säsongen återhämtning för de som misslyckas. Överdriven värme, uttorkning och förändringar i varma och kalla temperaturer kan vara en orsak till hypotoni.
I dessa fall är det en bra idé att vara beredd att undvika misstag och vara beredd att reagera om symtom uppstår. Att svimma är särskilt farligt när du är ensam eller när du gör något, som att köra bil. Så det är bäst att känna till symptomen exakt och vara säker vid första tecken.
Lär dig känna igen symptomen på svimning
Om du känner dig svimfärdig på sommaren måste du omedelbart lägga dig på golvet i en säker position. Innan du svimmar, lär dig känna igen symptomen. Innan en person faller till marken tenderar faktiskt en person att ha de första tecknen, som kan vara:
- Känner mig varm eller kall
- Ökad svettning och puls.
- Allmän sjukdomskänsla och dimsyn.
- koncentrationssvårigheter;
- utbredd svaghet.
När du känner att dessa symtom dyker upp, sluta omedelbart vad du än gör och fokusera bara på din kropp. Ibland kan bara avbryta aktiviteter leda till svimning. Om känslan du känner ökar, lägg dig på golvet eller sätt dig ner omedelbart. Den idealiska positionen skulle vara att kunna höja benen eller låta dem vila på en förhöjd yta. På så sätt återgår blodcirkulationen till sin normala rytm och alla olika störande symtom försvinner.
Känner du dig ofta svimfärdig? Undvik dessa beteenden
Svimning uppstår ofta hos personer med lågt blodtryck eftersom blodet strömmar långsammare till vävnader, celler och organ på grund av det låga trycket. Problemet kan också uppstå av en slump: det uppstår när vår ämnesomsättning är trött, obalanserad eller svår av någon anledning.
Det kan till exempel hända kvinnor under menstruationen när blödningar förekommer ofta. Eller så kan situationen uppstå som ett resultat av långvarig exponering för solljus, vilket leder till en överhettning av ämnesomsättningen. I denna mening, särskilt på sommaren, bör de varmaste timmarna undvikas och det är nödvändigt att välja att vistas i svala och välventilerade områden.
En annan orsak som kan orsaka svimning är uttorkning. Tyvärr tenderar människor i raffinerad ålder att glömma att dricka. Istället behöver vi dricka på sommaren och dess värme eftersom vi svettas och slösar bort det mesta av våra vätskor. När vi känner lust att dricka betyder det att vi är uttorkade.
Om vi glömmer att dricka kan vi anta effektiva lösningar som att installera en app på telefonen som påminner oss om att dricka genom att skicka meddelanden eller ljudvarningar. På så sätt kommer vi att få extra hjälp att bekämpa uttorkning. Kom alltid ihåg att ta med en burkflaska färskvatten som vi kan lägga till en droppe citron och mineralsalter som Epsom-salt.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”