Lever, om du inte vill riskera problem, ät den varje dag: på så sätt håller du den frisk

Här är de livsmedel som förhindrar leverskador och hjälper den att regenereras.

OchEgatet är det största organet i bukhålan Det spelar en ledande roll för att organismen ska fungera korrekt. I själva verket är det en En stor, fyrflikig körtel Det är kopplat till matsmältningssystemet.

Lever Den utför olika funktionerInklusive allt relaterat till ämnesomsättningsprocessen, speciellt proteiner, samt hantering och lagring av sockerarter. Faktum är att levern är en del av det endokrina systemet, som övervakar produktionen av hormoner, särskilt galla, som spelar en viktig roll i matsmältningen av fett.

Denna kropp har också ett mycket viktigt uppdrag: Behåll och avlägsna giftiga ämnen från kroppen Som kan penetrera kroppen, varför det när det inte fungerar bra kan uppstå en hel rad problem som också är relaterade till andra delar av kroppen. Faktum är att dess celler har förmågan att neutralisera giftiga ämnen och bli av med skadade röda blodkroppar, samt känna igen patogener.

Den huvudsakliga egenskapen som skiljer levern från alla andra organ är dess förmåga att regenerera, och det är ingen slump att forskare länge har försökt förstå hur detta är möjligt. Det är lättare att förstå varför detta händer, vilket är att det ofta skadas av giftiga ämnen som måste elimineras, och utan denna förmåga slutar det att fungera efter en kort period.

Vad som skadar levern

Livsmedel som belastar levern mer och gör den mer mottaglig för svårigheter är livsmedel som är höga i kalorier och rika på mättat fett, såsom korv, bacon, bacon, smör och ost, eller de som innehåller mycket socker, t.ex. som godis, sockerhaltiga drycker och mat med mycket socker. Olika bakverk, självklart all friterad mat, alkohol och alkaloider.

För att bibehålla leverhälsan är det nödvändigt att begränsa intaget av dessa livsmedel, samt akta dig för koffein, teanin och teobromin, varav den senare finns i choklad.

Hur man förhindrar leverskador

Det finns vissa livsmedel som stimulerar leverfunktionen och gör att den kan regenereras snabbare. Den första av dessa är Citron Innehåller Senaria, denna mat är mångsidig och kan användas för att krydda andra livsmedel, eller ännu bättre, ätas rå kryddad med en klick olivolja och en nypa salt. Som vi vet, en Mila En dag håller doktorn borta, och det är bättre att ha två äpplen eftersom denna underbara frukt innehåller triterpenoider, pyruvat och C-vitamin, som också är viktiga ämnen för levern.

Äntligen har vi ocksåOrzo, som har funktionen av avgiftning och mjukgörande, lyckas dessa korn ha gynnsamma effekter på hela matsmältningssystemet. Generellt kan vi säga att att äta dessa livsmedel, omväxlande mellan dem, minst 4/5 gånger i veckan, verkligen kan hjälpa till att få en hälsosam och effektiv lever.