Kost: Hur man går ner 6 kg på 30 dagar utan att känna sig hungrig

6 kilos dieten är en riktig vinnande allierad eftersom den låter dig gå ner i vikt med en hälsosam och balanserad kost.

Det finns dock ingen mirakelmat eller snabbdieter Hälsosam kost som måste följas noggrant och därmed leverera fantastiska resultat även på kort tid.

Med en diet på sex kilo är det möjligt Överdriven viktminskning På ganska kort tid, med all hälsosam och näringsrik mat utan defekter och utan att införa något speciellt i den dagliga kuren.

Diet: hur man går ner i vikt snabbt

Bantningssystemet gör att du får bästa resultat dra nytta av, Att förlora 6 kilo kroppsfett inom en månad utan många uppoffringar än vad som är uppenbart när man följer en hälsosam och balanserad kost.

jag Måltidsplan Han måste följa brevet, det skapades av specialister rådjur Den är alltså baserad på en kalorireducerad diet som måste följas i högst 45 dagar. Målet är att låta kroppen gå ner cirka 1 kilo per vecka, och det innebär att bli av med allt överskott. Grundprincipen, som med vilken diet som helst, är att inte eliminera mat som erbjuder alla vitaminer, mineraler och näringsämnen du behöver.

Kostsystem 6 kg på 30 dagar

Dieten var Utvecklad av experter inom området, Därför är det säkert och måste följas noggrant utan förändringar, under påföljd av kontraindikation till dieten för viktminskning. Man måste dock komma ihåg att varje organism är annorlunda, så varje person behöver särskild uppmärksamhet riktad mot sina dagliga behov. Av denna anledning rekommenderar vi alltid att du konsulterar en professionell när du tänker genomföra liknande viktminskningsprogram.

Återgå till ovanstående diet, låt oss se mer i detalj vad den består av. till morgon Du kan börja med att dricka ett glas vatten, citron, fruktjuice och ett glas växtbaserad mjölk. tycka om Mellanmål Istället är det bra att äta yoghurt med låg fetthalt eller färsk säsongsfrukt.

a lunch Kolhydrater förväntas: därför föredras 60 gram pasta, ris, bröd och flingor. Den ska smaksättas med tomatsås, grönsaker och baljväxter. Det viktiga är att alltid alternera och på så sätt ge omväxling till kroppen genom att använda vete, fullkorn, ris, sojabönor, dinkel, pasta gjord på spannmål etc… På så sätt blir även måltiden väldigt rejäl. Det går även bra att garnera med rå extra virgin olivolja.

a Sina Alternativt en grönsakspuré med råolja (1 msk) och lite riven ost, eller ångad eller foliebakad fisk med säsongens grönsaker. Fisken kan ersättas med kalkonbröst, skinnfri kyckling och magert kött som gryta eller soja, seitan och mer. Det betyder inte att du inte ska gå ut längre utan helt enkelt lära dig att hantera din kost: om du en kväll firar med vänner, till exempel, nästa dag är det bra att eliminera något för att förbättra ditt totala intag.