Jag går till gymmet och behöver komplettera med något fräscht och proteinrikt och jag förbereder drycken på detta sätt, perfekt för den som tränar. Och effektiv.
Här kommer ett recept på en proteindryck som passar den som tränar. Denna proteindryck är idealisk för dig som är fysiskt aktiv och behöver en snabb och effektiv återhämtning efter träning.
Rik på protein som är avgörande för muskelreparation och tillväxt, denna dryck kommer att ge dig den energi du behöver för att ta dig an dina träningspass. Det är enkelt att förbereda och sedan kan du skräddarsy det med dina favoritingredienser. Den släcker törsten, samt renar, ger dig den styrka du behöver för att möta dagen och träningen.
Proteindryck
För att förbereda denna proteindryck behöver vi några grundläggande och naturliga ingredienser, och om vi tränar har vi lätt för dessa ingredienser.
Ingredienser
En kopp mandelmjölk
En halv mogen banan
En skopa proteinpulver
En sked jordnöts- eller mandelsmör
En tesked honung eller lönnsirap
En halv tesked mald kanel
Isbitar om du vill
Jag går till gymmet och behöver komplettera med något fräscht och proteinrikt och jag förbereder drycken på detta sätt, perfekt för den som tränar. väg
Vi börjar med att lägga alla ingredienser i mixern, sedan mandelmjölk, bananer, proteiner med jordnötter eller mandelsmör, och vi tillsätter det vi valt för sötningsmedel och kanel. Blanda alla ingredienser i cirka 60 sekunder tills en jämn och homogen konsistens erhålls. Du kan anpassa din proteindryck ytterligare genom att lägga till andra ingredienser efter eget tycke.
Läs också: Jag dricker den här drycken varje dag sedan jag gick på diet: tack vare den äter jag mindre
Hur man förbereder en proteindryck
några? Till exempel kan du lägga till en handfull färsk spenat för att öka ditt intag av grönsaker och vitaminer, eller så kan du lägga till en portion färsk frukt som jordgubbar, hallon och ananas för mer smak och en antioxidantboost. Se till att följa anvisningarna på din proteinpulverförpackning för att få rätt mängd protein att använda. Njut av din proteinshake efter träningen och känn dig utvilad och redo att ta på dagen.
Läs också: Med lite ingefära och kanel förbereder vi en detoxdrink för att helt rena oss och stimulera vår ämnesomsättning
Läs också: Jag dricker den här drycken varje dag sedan jag gick på diet: tack vare den äter jag mindre
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”