Hälsan i riskzonen när temperaturen stiger: De 6 vanligaste riskerna och experttips för att skydda dig själv

Förhöjda temperaturer kan vara en betydande risk, särskilt hos äldre och barn. Även de med kroniska sjukdomar är i riskzonen. Hur försvarar du dig?

Dessa svällande dagar rör termometern i många städer – eller till och med överstiger – 40 grader. Larmet om farorna förknippade med överdriven värme har slagits tidigare Italian Society of Environmental Medicine SIMA.

Att lära sig att stå upp för och skydda sig själv är viktigt för att undvika detta Svimning, kollaps och hjärtinfarkt Och andra negativa reaktioner på överdriven värme alltmer. En guide som förklarar hur man gör detta. chef över Italienska föreningen för miljömedicin – Alessandro Miani – Förklarar sin synpunkt och lyfter fram några viktiga aspekter att överväga.

Sex största riskerna

När överhettning inträffar kan detta leda till en förändring Regleringssystem för kroppstemperatur. När det är extrem luftfuktighet, Vår kroppssvett avdunstar inte. Kroppstemperaturen stiger och utgör allvarliga risker för hjärnan och vitala organ. förnimmelser Såsom kramper, svimning, ödem, trängsel och uttorkningalltid lurar med fruktansvärda hälsokonsekvenser.

När värmen är överdriven får kroppen omedelbart reaktioner Han lyssnar. de Italienska föreningen för miljömedicin uppmärksamma Ni är risker särskilt. L’jagnsolation Med symtom förknippade med solsting. de kramper, På grund av natriumförlust på grund av överdriven svettning. L’ödem, Med vätskeretention i de nedre delarna av kroppen. där Trängselnär extremt kalla drycker konsumeras inuti en febrig kropp. kallsvettningar H magkramper är de första symptomen. där torkning, På grund av extrem törst, med reaktioner som Hjärtklappning, yrsel, hypotoni. jag solstingnär den utsätts för solen utan nödvändigt skydd. Huvudvärk, illamående, kräkningar och yrsel är de vanligaste reaktionerna.

Hur du skyddar dig från extrem värme

de Italienska föreningen för miljömedicin tillhandahåller giltiga råd För att undvika stora hälsorisker. Först och främst är det grundläggande Undvik att utsätta dig för sol och värme, särskilt under de varmaste timmarna. Tillräcklig och naturlig ventilation miljöer du bor i. Används Gardiner eller persienner För att kolla fönster under de varma timmarna. Stänga Fönster under de varma timmarna och öppna på kvällenmed färska. Används varmvatten När du duschar eller badar.

Drick åtminstone 3 liter vatten under dagen – Undvik alkohol – och ät mycket frukt och grönsaker. Används Solglasögon H Skyddande solskyddsmedel Även om du lämnar huset under de timmar med störst solstrålning. Slutligen är det väldigt viktigt att inte överdriva det Träning utomhus under de varma timmarna.