Varför vaknar vi ofta törstiga på morgonen?

Varför vaknar vi ofta på morgonen och känner oss väldigt törstiga? Att upptäcka orsakerna kommer att överraska dig, men att upptäcka dem hjälper dig också att hitta botemedlet.

Törst på morgonen: varför händer detta?

Låt oss försöka förstå varför vi känner så här Känner mig törstig Allmänt. Motivet är väldigt enkelt, vilket är att vår kropp har genomgått DehydreringsprocessDet kräver alltså vätskor för att återfukta det. där Korrekt hydrering Faktum är att det är nödvändigt för att kroppens organ, muskler och vävnader ska fungera korrekt. Men vad är det som gör att vi blir uttorkade på natten? Faktum är att motivationerna kan vara olika och kopplade till olika faktorer som kan vara: emotionella, relaterade till näring eller den omgivande miljön.

Idag ska vi fokusera på det minsta 8 anledning Nattlig torrhet, som ofta förknippas med dåliga vanor som vi kan korrigera, samtidigt som vi kommer att se hur vi kan övervinna andra. Men det enda vi bör vara uppmärksamma på är temperaturen på vattnet vi bestämmer oss för att dricka på morgonen. Låt oss undvika att dricka kallt vatten, som som vi har sett tidigare kan orsaka allvarliga problem, låt oss föredra det istället Vatten i rumstemperaturVissa rekommenderar till och med varmt vatten. Men låt oss gå in i detaljerna och ta reda på 8 orsaker till törst på morgonen.

Törst på morgonen: 8 orsaker och behandlingar

Låt oss börja direkt med att se de första 3 sakerna som får oss att vakna väldigt törstiga, och de är relaterade till dåliga vanor. Det är faktiskt relaterat till näring:

1. Drick lite under dagen;
2. Drick alkohol på kvällen;
3. Ät mycket salta saker till middag.

Den första anledningen är mycket lätt att förebygga, och det räcker att dricka en tillräcklig mängd vatten under dagen. Nutritionister har alltid rådet oss att äta inte mindre än så här 2 liter vatten dagligen. Är det svårt för oss att dricka? Låt oss försöka Vattensmak Med dofter som citron kan det uppmuntra oss att dricka mer. Att dricka alkohol vid middagen är inget problem i sig, om vi begränsar användningen. Men om vi dricker för mycket alkohol eller enbart konsumerar alkohol kommer vi att få problemet att vakna törstiga. För att få bukt med problemet försöker vi dricka växelvis, till och med vatten, och på så sätt kommer problemet att försvinna. Det tredje problemet är också lätt att lösa Låt oss undvika att äta mat som är rik på natrium Vilket kommer att lämna oss uttorkade. Låt oss istället försöka äta med lätt, lättsmält mat som grönsaker.

Drick alkohol på kvällen-wineandfoodtour.it

Låt oss nu fortsätta att titta på de återstående orsakerna och ta reda på om det finns lösningar även i detta fall.

1. Ångest och stress;
2. Sova för mycket;
3. Sov med munnen öppen;
4. Ta uttorkningsmediciner;
5. Hög rumstemperatur.

De två grundelementen är faktiskt varandras motsatser. Människor som lider av stress kan vanligtvis inte sova, och detta orsakar en ökning av hjärtfrekvensen, vilket leder till andnöd och gör att vi känner oss uttorkade. Botemedlet kommer att vara att hitta vägar.”Långsammare” Detta för att eliminera stress eller åtminstone minska den. Å andra sidan, om vi är väldigt lata och sover väldigt långa timmar, Vi letar efter nya stimuli. Dessutom är det inte bra för oss att sova för mycket och gör oss väldigt törstiga.

Minska stressen wineandfoodtour.it

Om det tyvärr beror på problem med avvikande nässkiljevägg, eller på grund av själva obstruktionen p.g.a. kall s känslig Vi sover med öppen mun och uttorkning är givet. Vi kan dock lösa problemet genom att ha en vattenflaska till hands eller genom att sätta in en del förfriskning I rummet på natten. Men när det kommer till droger så kan vi det Fråga vår läkare Om möjligt flytta deras intag under hela dagen. Ibland räcker det att ta uttorkningsmedicin på eftermiddagen istället för på kvällen för att lösa problemet. Slutligen, ett rum som är för varmt får oss att svettas, så kroppen kommer att behöva återställa förlorad vätska. Låt oss undvika Så var det Temperaturerna är mycket höga i huset På vintern försöker vi bevara Välventilerat rum I fastigheter.

Slutsatser

Sammanfattningsvis kan vi säga att många av ovanstående skäl är möjliga Att förebyggaIstället kan vi vänja oss vid att ha en bredvid oss ​​på nattduksbordet Vattenflaska Alltid till hands. Drick små klunkar Vatten på natten kan lindra vår törst.