Gå ner i vikt utan bantning med 13 superfoods med termogena effekter som påskyndar din ämnesomsättning: Fantastiskt

Vill du gå ner i vikt men kan inte? Anledningen kan finnas i maten du äter. Här är de livsmedel som påskyndar din ämnesomsättning.

Viktminskning är ett av de vanligaste målen, och ett som ofta visar sig vara bland de svåraste att uppnå. Ur en fysiologisk synvinkel, Viktminskningsprocessen sker när kroppen använder fettreserver De lagras som en energikälla för att tillgodose deras metaboliska behov under hela dagen.

Genom att till exempel följa en lågkaloridiet kan du gå ner flera kilo under den första perioden men denna vikt beror ofta på plötslig vätskeförlust och därmed förlust av kroppsvätskor och muskelmassa. Så, Överskott av fett kan ofta inte minskas med snabba dieter. Faktum är att att äta mindre mängder under en viss period leder till en minskning av basalmetabolismen.

Kroppen vänjer sig vid att leva med färre kalorier, vilket minskar dess vitala funktioner. Detta fenomen leder till en gradvis minskning av energin Att ägna dig åt dagliga aktiviteter, kronisk trötthet och låg muskelmassa. Men hur kan du gå ner i vikt samtidigt som du bibehåller en långsiktig viktminskning och äter bra?

13 superfoods som påskyndar din ämnesomsättning

Under din viktminskningsresa är kvaliteten på maten du stoppar i din kropp viktig. Även om det inte finns någon enskild mat som kan hjälpa dig att tappa fett, är vissa livsmedel bättre än andra på att öka och påskynda din ämnesomsättning. Dessa livsmedel kallas kaloririka livsmedel. Att inkludera dem i din kost kan öka antalet kalorier du förbränner varje dag och hjälpa till att förlora överflödigt fett.

Det finns många livsmedel du kan äta regelbundet som kan hjälpa dig på din viktminskningsresa. Magert kött, mejeriprodukter med låg fetthalt och ägg De är utmärkta för att öka mätthetskänslan och påskynda ämnesomsättningen. Detta följs av högkvalitativ fisk, nötter, frön, avokado och grönt te. Att avsluta måltiden med bittert kaffe hjälper också till med matsmältningen och återupplivar din ämnesomsättning omedelbart.

Dessutom, Chilipeppar, bönor, baljväxter, fullkorn och sötpotatisDe är idealiska för att upprätthålla en hög nivå av metabolisk aktivitet under hela dagen. Dessa livsmedel kommer att kräva att din kropp använder mer energi för att smälta dem. Genom en process som kallas dietinducerad termogenes, orsakar kaloririka livsmedel en ökning av din ämnesomsättning, vilket är den hastighet med vilken din kropp bränner kalorier.