Det finns vissa aktiviteter som är bättre för hälsan än andra, som kan minska risken för sjukdomar, enligt experter. Låt oss ta reda på vad de är!
Hyra Fysisk aktivitet Det är hälsosamt, det är ett faktum, och det finns lite att invända mot det. Att träna, gå till gymmet eller bara ta en daglig promenad hjälper oss att behålla det vi har fysisk Och ett friskt hjärta.
Det är dock inte alla aktiviteter Hälsa De är desamma och enligt vad insiders säger är vissa bättre än andra och är friskare, till och med i stånd att avsevärt minska uppkomsten av vissa viktiga sjukdomar.
Enligt experter kommer det att finnas i synnerhet 5 De anses vara bland de mest imponerande och kompletta, och bland dem finns det också några extraordinära, som vi aldrig skulle tycka så utmärkta.
Bland dem finner vi Jag simmar, vilket verkligen inte är ett nytt system för denna typ av klassificering, eftersom det allmänt anses vara ett av de mest kompletta. Dessutom hjälper regelbunden simning människor med artrit, samtidigt som det förbättrar blodcirkulationen och hjälper överviktiga personer att tappa extra kilon.
Wellness: de bästa sportaktiviteterna, enligt experter
till mig Harvard Medical Schoolett berömt universitet känt över hela världen, som också har genomfört denna forskning om de bästa fysiska aktiviteterna promenad det är toppen. ”Promenader är en enkel men kraftfull övning. Den kan hjälpa dig att hålla dig i form, förbättra kolesterolet, stärka skelett, kontrollera blodtrycket, förbättra humöret och minska risken för många sjukdomar.” spiefga l’Harvard Health Publishing.
Du kanske också är intresserad av -> Pormaskar och finnar, håller du inte tillbaka från att poppa dem? Det finns faktiskt en psykologisk orsak bakom det
Bland de rekommenderade sporterna, till och med tai chiDet är en kampsport som kombinerar meditation och idrottsdisciplin, och har den otvivelaktiga fördelen att kunna utövas av alla, utan skillnad på kön eller ålder.
Dagens mest lästa artikel -> Modeikonen Elodie, trenden som sångaren skrev på är underbara 2023 att kopiera nu
Bra, igen till Harvard-forskarna,muskelträning: ökad muskelmassa bränner faktiskt fler kalorier, så du går ner i vikt och håller dig i form. Slutligen tror experter att Kegel-övningar också hjälper kroppen att hålla sig i bästa form den kan, hjälper bäckenväggarna och minskar risken för att utveckla inkontinens, vilket både kvinnor och män utför.
Nu är vi också vakna InstagramFölj mig!
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”