Sömn är avgörande för vår kropp men vi måste också göra det på rätt sätt. Visste du att den bästa sidan att sova på är vänster sida?
Efter en lång dag av arbete, löpning och alltid på benenDet finns inget bättre än att komma hem till din bekväma säng. Sovrummet är en plats där vi kan koppla av, där vi kan ta tid att ta hand om oss själva.
Sovrummet är också där vi spenderar större delen av vår tid i genomsnitt En person sover i 8 timmar Per dag alltså 1/3 av dagen. Detta motsvarar också ett genomsnitt 1/3 av vårt totala liv. Sömn är därför en viktig del av våra liv: den hjälper oss att behålla vår mentala och fysiska hälsa. Det är dock inte många som vet att hur vi sover också har en djupgående inverkan på vår hälsa.
Vilken är den bästa sovställningen?
Det finns olika sätt att sova och de varierar beroende på vilket sätt människor känner sig mest bekväma. Det finns de som föredrar att sova på sidan, på magen, liggande eller i fosterställning. Bra Varje situation kan påverka din hälsa Negativt eller positivt. Att sova på rygg är till exempel farligt för personer med astma eller apné eftersom det gör det svårare att andas utan svårighet. Eller att sova på höger sida är inte lämpligt för dem som lider av matsmältningsstörningar eftersom det kan förvärra deras tillstånd.
När du sover fel får du inte bara sämre sömnkvalitet, utan du tenderar att sova mindre, vilket kan vara negativt för din kropp. Faktum är att vår kropp behöver vissa timmars vila för att ladda upp sin energi. Finns det en idealisk position för att sova ordentligt? Bra, Den enda bästa delen hittills Av alla andra tillstånd, som positivt kan påverka vår fysiska hälsa Det är vänster sida.
Fördelar med att sova på vänster sida
Sover så här Förbättrar matsmältningssystemetEftersom det gör att kroppen kan utvinna näringsämnen och bli av med gifter snabbare och mer effektivt. Sov också på vänster sida Främjar blodcirkulationen Och kardiovaskulär hälsa eftersom hjärtat kan pumpa ner och cirkulera blod mer effektivt tillbaka till hjärtat.
Och igen sova på vänster sida Det gör att galla och avfall kan röra sig mer fritt Genom kroppen och hjälper till att förbättra mjältens funktion. Därför har du bättre lymfdränage och kan spola ut en större mängd gifter från kroppen. Kort sagt, att sova på vänster sida har färre negativa effekter på vår hälsa vilket också leder till lägre nivåer av stress.
Självklart har var och en av oss sitt eget sätt att sova och det kan vara svårt att ändra vanor. Men med lite träning kan du vänja kroppen vid att sova på vänster sida. Ett sätt är att vända ljuset till höger så att föremålet är naturligt riktat bort från ljuskällan. Kort sagt, om du inte sover på vänster sida redan, prova det också så kommer du definitivt att se många fördelar!
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
