Den sitter i kylen och ser dig ignorera den: den nutritionistrekommenderade ”supermaten” för viktminskning

Satsar du på att du alltid haft den här bantningsmaten hemma, men aldrig haft nytta av den? Läs för att tro.

”Många superfoods är låga i kalorier, men höga i fiber, vilket hjälper till att främja mättnad och minska det totala kaloriintaget.” Ett ord från en nordamerikansk näringsexpert Amy Goodson. I en intervju med den välkända portalen Ät detta och inte detExperten förklarade vad hon tycker Den vinnande strategin för att gå ner i vikt och hålla dig i formmed särskild tonvikt på värdefull och undervärderad mat för vår ”linje”.

Amy Goodson betonade att ”vissa superfoods innehåller föreningar som polyfenoler och antioxidanter som kan öka ämnesomsättningen och främja fettförbränning.” Det verkliga universalmedlet för vår kropp. Den goda nyheten är att Vi har alla mat som kan intensifiera alla dessa dygder: den är ekonomisk, mångsidig, näringsrik och användbar.. Här är vad det handlar om.

Den ”oväntade” allierade av viktminskning

Förutom dess näringspotential och det faktum att du kan laga olika rätter, förklarar Amy Goodson, finns det ytterligare en mycket viktig anledning att äta ägg: denna supermat är den bästa allierade för dem som försöker gå ner i vikt. Ägg bör betraktas som superfood nr 1 i en viktminskningsdiet ”Av flera skäl”, enligt experten.

”Ägg är en bra proteinkälla och ger 6 gram högkvalitativt protein för bara 70 kalorier. Protein är viktigt för att bygga och reparera muskler, eftersom det ökar mättnaden och minskar kaloriintaget ”I allmänhet”, fortsätter Goodson. Dessutom är ”ägg låga i kalorier, men fulla av viktiga näringsämnen som är svåra att hitta, som t.ex. Vitamin B12, D E Collina, Samt mineraler som järn och zink. Dessutom innehåller den en del omega-3.

Det idealiska är att kombinera det med en daglig sked olivolja: Grönt guld kan bokstavligen rädda våra liv, tack vare dess antioxidantegenskaper. I synnerhet hjälper extra jungfruolja till att bekämpa risken för demens och förbättrar skyddet av blodkärlen från bakterier och andra skadliga ämnen. Bekräftar det Anne Julie Tessier, Expert i HarvardEnligt vilken ”olivolja kan ha en indirekt effekt på hjärnans hälsa, vilket gynnar hjärt- och kärlhälsan.”