Den senaste studien väcker oro. Vad idrottare bör vara uppmärksamma på

”Accelererar åldrande”: var uppmärksam på resultaten av den senaste studien. Idrottare bör vara uppmärksamma på detta.

till'Motion representerar ett slags Elixir till Långt livmer än sporter Gör det, större förmåner Och under en längre period. Nåväl, enligt en ny studie gjord av Jyväskyläs universitet i Finland är det inte riktigt fallet. Genom att studera 11 000 tvillingpar mellan 18 och 50 år visade resultaten att det inte fanns några signifikanta skillnader mellan tvillingarna. lat Och mer aktivaäven med hänsyn till andra faktorer som t.ex Livsstil, rökning H Alkohol. I längden är det tydliga resultatet att det inte räcker att träna ens varje dag om man inte följer en hälsosam livsstil.

”Det påskyndar åldrandet”: idrottare är pigga, varför

Som rapporterats av webbplatsen ”FattoQuotidiano.it”, professor Rolando Bolognino Han utvärderade situationen i denna aspekt: ​​Enligt honom: Hastighet av biologiskt åldrande I den Stabila ämnen H I mycket aktiva ämnen Det stressades just på grund av livsstilen, medan jag Ganska aktiv de aktiva De fann lägre åldrande. I denna mening kan man säga så Större och ihållande ansträngningar kan leda till ökat biologiskt åldrandeeftersom Överträning Överdriven trötthet verkar leda till konsekvenser på fysiologisk, psykologisk, immunologisk och biokemisk nivå.

”Det påskyndar åldrandet”: den senaste alarmerande studien

Alkohol H rökning Mycket imponerande i denna mening, ochRegelbunden matning Och den ha sönder Fast besluten att uppnå vissa resultat. Kort sagt, om vi inte ger vår kropp en lämplig livsstil, Sportpris Det är nästan en kompromiss, eftersom det inte tillåter dig att prestera och harmonisera så bra som du borde. Ska du träna varje dag blir det rätt mängd 60 minutermedan minimitalet representeras 150 minuter per vecka Om vi ​​implementerar måttlig intensitet.

Det är en bra idé att inse att vi inte kan sätta för mycket press på oss själva, och vi bör inte sätta oss omöjliga mål; Ät bra Framförallt Vila väl Det är grunden resultatDärför är det nödvändigt att undvika en Överdriven trötthet Och planen i detalj Träningspass Hoda Jag packar uppAcceptera de tider som vår kropp kräver och framför allt minska den dagliga stressen.