Att gå, och inte bara för att gå ner i vikt: fördelarna går långt utöver det

Att hålla kroppen i rörelse har alltid rekommenderats av läkare: promenader är det verkliga universalmedlet för hälsa och bortom det.

de stabilt liv Det kan förvandlas till gift för kroppen, men det räcker Gå i minst 30 minuter dagligen för att helt förändra din fysiska kondition. I själva verket inkluderar promenader en rad hälsofördelar: från att stimulera blodcirkulationen, till att påskynda ämnesomsättningen, till halsbränna. Viktminskning. Muskler, om du respekterar beständighet och ett avgörande steg, tenderar att definiera sig själva och denna enkla aspekt gör att vi kan utveckla självkänsla samtidigt: så vi verkar friskare, mer energiska och synbart starkare för det yttre ögat.

Promenader och hälsa – newsby.it Vi är vana vid att associera fysisk aktivitet, särskilt promenader, med den enkla frågan om blodcirkulation och viktminskning. Egentligen står vi inför Daglig träning som fungerar på hela kroppen. Så låt oss analysera alla fördelar med daglig promenad, både ur kroppens synvinkel i dess funktioner och i förhållande till vår psykofysiska hälsa.

Promenader gynnar kondition och mer!

Så vad är de? De verkliga fördelarna av den här typen av affärer? Låt oss studera det i detalj:

• Håll en hälsosam vikt: Som vi förklarade tidigare, bränner kroppen oundvikligen kalorier under fysisk aktivitet, och därför är det möjligt att gå ner i vikt genom att helt enkelt gå en halvtimme om dagen. Din kropp, vid tidpunkten för aktivitet, kommer att verka smalare och mer definierad.
• Minskar risken för kroniska sjukdomar: den fysiska hälsan och kroppens korrekta funktion tillåter oss att stimulera immunförsvaret och själva ämnesomsättningen. Således motverkar daglig fysisk aktivitet oundvikligen uppkomsten av matrelaterade sjukdomar – såsom fetma och diabetes – samtidigt som den främjar matsmältningen och minskar eventuella GERD-problem.
• En njutning för hjärtat: Bland fördelarna med att gå är definitivt stimuleringen av blodcirkulationen, och detta visar hur en enkel daglig promenad kan stärka hjärtat, förhindra hjärtinfarkt och eventuella icke-medfödda hjärt-kärlsjukdomar. Men det är inte allt: effektiv cirkulation innebär försvinnande och förebyggande av åderbråck, ett problem som kan uppstå med åldern.

Vi kommer nu till Psykofysiska fördelarmestadels relaterat till den kraftfulla hjärneffekten och stimulering under fysisk aktivitet:

• Och förbättrar humöretDär aktiviteten bedrivs utomhus kan den förvandlas till en verklig praktik av välbefinnande inomhus. Att gå gör att vi kan rensa våra huvuden, fokusera på oss själva och sträva efter våra mål. Att andas under den blå himlen, omgiven av naturen, vårdar vårt lugn – hjälper oss att bekämpa ångest, stress och nöd.
• Stimulera kreativitet och handling: När ett gott humör har stimulerats kan detta leda oss ner på vägen till självmedvetenhet. Fysisk aktivitet gör att vi kan sätta upp våra mål, att göra effektiva planer för idag och framtiden. Det förbättrar koncentrationen och det stimulerar oundvikligen till handling.Vi byter på kort tid från passiva ämnen till aktiva.
• Hjälp dig att leva längreDe ovan nämnda fördelarna gynnar den övergripande psykosomatiska hälsan. Det ger näring till kroppen och lugnet, vilket leder till en bättre levnadsstandard.