Från tidig ålder har vi lärt oss att introducera mer frukt och grönsaker i vår kost. För att övertyga oss skanderade våra farföräldrar eller fäder det vanliga ordspråket: ”Ett äpple om dagen håller doktorn borta.” Men är detta på riktigt? Faktum är att det verkar finnas många näringsegenskaper bakom denna mat. När det gäller äpplen är Val di Non i provinsen Trento den enda italienska SUB. Det finns tre kategorier av äpplen:
- Utsökt gyllene, gulgrön till färgen, knaprig och saftig;
- Kanada liten groda, grönaktig och platt;
- Läckert rött, med en röd nyans, degig och söt.
Det finns de som föredrar röda äpplen för sin söta smak, och andra föredrar gröna äpplen för att de är mer bittra i smaken. Oavsett form och färg är äpplen bra för dig.
Att äta denna frukt en gång om dagen kan förbättra kolesterolnivåerna och har stora fördelar för tarmhälsan
Äpplen innehåller mycket fibrer. Fiber är användbart för att få tarmarna att fungera väl. Utmärkt för att bekämpa lat tarm och vid diarré. De garanterar också en viss mättnadskänsla. Fiberinnehållet inuti äpplet kommer säkerligen att ha en gynnsam effekt. Faktum är att forskning tyder på att människor som konsumerar ett äpple dagligen kan sänka det onda kolesterolet (LDL), samtidigt som det goda kolesterolet (HDL) bibehålls. Den är också rik på quercetin, en viktig polyfenol som hjälper till att bekämpa lungcancer och rökrelaterade problem.
Bland de många egenskaperna och fördelarna som detta livsmedel erbjuder, har äpplen anticanceregenskaper. Ett studio Det visar att äpplen innehåller en stor mängd polyfenoler. De senare är mycket viktiga eftersom de bekämpar cellernas åldrande genom att fungera som antioxidanter.
För att skalet är bra för dig
Analyserna gjordes för att indikera att genom att odla en viss mängd äpplen med skalet skulle tillväxten av cancerceller minskas med 40-60% och med 30-40% genom att endast placera kärnan. Denna skillnad härrör från det faktum att att äta frukten med skalet kan ha många fördelar för vår hälsa. Ofta bestämmer man sig för att ta bort det av rädsla för förekomsten av bekämpningsmedel eller så tycker man att det är dåligt. Faktum är att skalet innehåller två tredjedelar av fibrerna som finns i frukten.
De är rika på vitaminer som A, C och K, rika på kalium och kalcium och minskar Samt riskerna med Alzheimers sjukdom. Med tanke på alla dessa egenskaper kan vi säga att att äta denna frukt en gång om dagen kan ha många hälsofördelar, varför det starkt rekommenderas av läkare. Dessutom är det en mycket färsk frukt på sommaren och konsumeras ofta i fruktsallader.
Förslag på läsning
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”