Natrium i tillräckliga mängder är en värdefull allierad för vår hälsa, eftersom det utför flera viktiga funktioner i kroppen. I synnerhet hjälper det till att reglera vätskor, stimulerar muskelsammandragningar och upprätthåller överföringen av nervsystemet. Men dess användning i för höga doser skadar kroppen, vilket gynnar uppkomsten av vissa sjukdomar. L ’Vem är Hon rapporterade att i Italien konsumeras cirka 3 gånger den rekommenderade dagliga dosen salt. Men alltför ofta inser vi inte att vi blir misshandlade, eftersom salt finns i olika livsmedel. Dess okontrollerade användning kan med tiden leda till utvecklingen av olika sjukdomar.
I den här artikeln kommer vi att fokusera på vad som kan vara de vanligaste ledtrådarna som härrör från det höga förhållandet mellan natrium i mat. De kommer att vara som följer. Först och främst törstkänsla, vilket är det första tecknet på ett överskott av salt. Kroppen försvarar sig sedan genom att spola ut vatten från cellerna och blodet för att återställa normala natriumnivåer. Därav uttorkning och törst.
Andra tecken som skulle fördöma överdriven saltkonsumtion
Bland de livsmedel som innehåller mer salt och orsakar en stark törstkänsla har vi de mest detaljerade och tunga. Tänk pizza, chips och såser. Det andra tecknet på att vi får för mycket natrium i kroppen är att känna sig uppblåst. Det uppstår från ackumulering av överskottsvätska. Därför, för att lindra det, rekommenderas att minska salthalten i maten, träna och dricka mer vatten. Bland de fem tecken som varnar oss för överskott av salt kommer det också att finnas vattenretention. Det är i själva verket ansamling av vätska i kroppens vävnader, med åtföljande defekter som vi känner mycket väl, som t.ex. Celluliter. Det fjärde tecknet är uppkomsten av njurproblem, såsom stenar. Detta är just för att salt hindrar njurarnas funktion.
5 tecken som varnar oss för att vi konsumerar för mycket salt och bör minska det för att undvika dessa allvarliga hälsoproblem
Det femte och sista tecknet som har en viss betydelse, och mycket viktigt att erkänna, är högt blodtryck, vilket är riktigt farligt. Därför kan saltintag, tillsammans med dåliga vanor och en stillasittande livsstil, leda till högt blodtryck. Det senare höjer blodtrycket och belastar njurarna, artärerna, hjärtat och hjärnan, vilket gör att du riskerar att skadas. Alltså större exponering för allvarliga konsekvenser såsom: njur- och kardiovaskulära problem, som kan leda till hjärtstillestånd ochhjärnattack. I slutändan är det viktigt att hålla saltanvändningen under kontroll för att bibehålla vår hälsa och minimera de risker som hittills indikerats.
Förslag på läsning
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”