Vill du leva 10 år längre? Allt du behöver göra är att äta dessa livsmedel: Vad läkarna inte säger till dig

Om du vill leva längre, ät dessa livsmedel, kommer du att leva tio år längre. Vad läkare aldrig säger till dig.

liv Det är en underbar gåva vi är skyldiga Underhåll den med stor omsorg och gränslös respekt. Denna inställning bör dock inte riktas mot enbart… vår Men också i Att andra. Det är därför det rekommenderas att använda huvudet och vara mycket försiktig när du gör det Vi körTill exempel.

Men för att må bra med andra måste du först göra det Vi förverkligar oss själva i harmoni med oss ​​själva. Så Kärlek och respekt för varandraanta att respekt Det är den mest primitiva formen av kärlek. Endast på detta sätt kommer vi att kunna göra det Kärlek och respekt för andra. Det är också nödvändigtOch att hitta rätt psykologisk och fysisk balansTänk seriöst på dig själv Hälsningar.

Det senare är Mycket ömtålig Och väldigt flyktig. Vi bör avsätta tid för oss själva och aldrig glömma det Vi är vad vi äter. Det rekommenderas därför alltid starkt att följa upp så mycket som möjligt Dietförstås som näring, Frisk, varierad, balanserad och kontrollerad Det bör aldrig saknas, som näringsexperter rekommenderar oss, Färska säsongens frukter och grönsaker.

Lev tio år längre genom att inkludera vissa livsmedel i din kost

Utöver det är det ett måste Försök att hålla din kropp ständigt återfuktad. Drick standard 2 liter vatten om dagen, vilket är ännu bättre om det fortfarande är det. Ett annat botemedel är att sippa Avkopplande örtte På kvällen innan du går och lägger dig e Töm och töm efter lunch. Jo, det är det Grönt te, Matcha vore dock bäst Håll din ämnesomsättning vid liv i alla åldrar.

Det är nödvändigt att alltid röra sig i denna riktning Sov 8 timmar per natt och träna regelbundet. Vi behöver inte nödvändigtvis gå med i ett gym. Det räcker med att bara gå runt i huset. Därför verkar det som att för att hålla sig yngre och piggare under en lång tid, Och även leva tio år längreange bara mer Vissa livsmedel i din kost. Vi avslöjar det för dig.

The Fantastic Four och mer

Låt oss prata om Mjölk och mejeriprodukter, grönsaker, nötter och baljväxter. De följer dem omedelbart Spannmål och frukt Allmänt, Fisk och vitt kött Det är mycket bättre än rött. Detta sista tips gäller även för dig som lider av kronisk gastrit. Det är också en bra idé att inte överdriva på ägg och kanske Eliminera läsk och sockerdrycker.

Var också uppmärksam på Överdriv inte med alkohol. Vi kan tillåta oss ett glas vin, men vi går inte längre än så, speciellt i de varmare perioderna. Låt oss inte vara så attraherade av bearbetat köttMycket goda såser och massor av komplexa kolhydrater. Låt oss inte bli av med dem helt, utan försök Minska deras andelar.