Vattenretention är ett problem som förenar många människor: så låt oss tillsammans ta reda på vad du bör äta för att bekämpa det och vad som är bäst att undvika.
Låt oss börja från början: vad menar vi när vi talar om vattenretention? Vi hänvisar till ett tillstånd där kroppen samlar överskottsvätska i vävnaderna. De kan förekomma i olika delar av kroppen som vrister, ben, armar eller mage.
Vad är det en orsak Vad ledde till detta problem? Först och främst är en obalanserad kost en av de första stimulierna. Likaså också en stabilt liv Det kan spela en negativ roll.
Slutligen kan hormonella förändringar, ta vissa typer av mediciner eller kliniska tillstånd i allmänhet vara andra element som leder till uppkomsten av denna patologi.
Vad är det istället symtom? För det första kan du känna en uppblåst känsla i de ovan nämnda områdena på kroppen. Dessutom kan huden över det svullna området vara spänd och glänsande. Även en plötslig viktökning kan uppmärksamma oss på förekomsten av vattenretention.
Vattenretention: vad man ska äta för att bekämpa det
Vissa livsmedel kan bidra till att minska vätskeretention genom att tillhandahålla näringsämnen som främjar urinproduktion och stöder lymfsystemet. Omöjligt att inte nämna mig alternativ för det här syftet.
Eftersom den är mycket rik på vatten är den en pålitlig allierad mot detta problem. De är också en utmärkt källa till kalium, ett ämne som bidrar till regleringen av vätskor i kroppen.
Jag med’ananas Det är ett livsmedel som borde implementeras mer i ens kost för att bekämpa vätskeansamling. Detta eftersom det innehåller bromelain, som förbättrar matsmältningsprocessen, vilket hjälper kroppen att bli av med eventuell ansamling av vätskor i vävnaderna.
Återigen, även sparris uppnår perfekt detta mål: i själva verket är de välkända för sina diuretiska egenskaper. De kompletterar listan över rekommenderade livsmedel Kiwi, vattenmelon, selleri och ingefära. Med den sistnämnda går det att göra otaliga mycket välsmakande örtteer.
Vilken mat är bäst att undvika
Det skulle vara trevligt att veta att det mest föredragna föremålet för det här fallet är försäljning. Så du bör hålla dig borta inte bara från deras förpackningar utan också från livsmedel som innehåller dem som lagrad ost, charkuterier, konserver, färdiga såser, potatischips och salta snacks.
Ännu högre förbrukning socker Det kan påverka vattenretention negativt. Därför skulle det vara bra och korrekt att minska godis, socker- och läskdrycker, fruktjuicer och snacks.
Äntligen också Kaffe och te Svart är två drinkar som du bör hålla dig borta från. Båda bidrar faktiskt till uttorkning av kroppen vilket i sin tur leder till ökad vätskeansamling.
Vissa människor kan dock tolerera måttliga mängder av både kaffe och svart te utan att orsaka stora hälsoproblem.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”