Det är dags att gå ner i vikt men du vet inte vilken sport du ska välja? Nedan finns en lista över sporter som passar dina behov.
September är en bra tid att starta om, även när det kommer till sport. Men hur väljer man rätt? Det måste ha hänt dig när du var barn att du började utöva en sport eller aktivitet och sedan lämnade den och aldrig kom tillbaka till den igen. Men varför händer detta? För, särskilt när du är ung, tenderar du att utforska dina passioner och intressen mer.
I unga år vet vi inte riktigt vilka vi är och vad vi vill, så vi kanske börjar en sport och sedan inser att det inte är något för oss. Kanske istället föredrar vi ibland att spela sporter som våra vänner eller familjemedlemmar gör, bara för att hålla sig sällskap. Men i längden kan detta leda till att man lämnar det här jobbet. Oavsett om du är ung eller gammal är det avgörande Välj den sport som passar dina behov.
Alla sporter som hjälper dig att gå ner i vikt: Välj rätt sport för dig
Om ditt behov är att gå ner i vikt och komma tillbaka i form kan du överväga att välja någon av dessa sporter eftersom det är det som gör att du går ner i vikt mest. Den första sporten du kanske tänker på är förmodligen den mest klassiska och utbredda. Det handlar om Corsa Som du kan träna nästan var som helst, oavsett om du är i stan eller på landet.
Men hur mycket förbränner du av att springa? Studier visar att löpning förbränner en kalori per kilometer. Det betyder att mycket beror på utgångsvikten. Väger du cirka 70 kg går du ner 70 kalorier per kilometer. Vad ska man välja om man inte har så mycket utrymme? Du kan tänka dig att köpa en hopprep.
Det kan tyckas vara en enkel uppgift, men det är det faktiskt Det inkluderar muskler i hela kroppen. Denna typ av träning tillåter faktiskt DrJag bränner också upp till 800 kalorier per timme. Vi rekommenderar att börja med ett 10-15 minuters träningspass. Om du föredrar att umgås med vänner och gå till gymmet kan du välja det träningsklass, På så sätt kommer du inte bara att gynna din kropp, utan du kommer också att få ny kunskap.
En timmes träning kan hjälpa dig Det bränner också 450 kalorier. Men om du föredrar något lite lugnare och mer avkopplande, varför inte Testa yoga? Förutom toning kan den också bränna 120 kalorier per timme. Gillar du vatten kan du välja en sådan sportVattengympa. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att förbättra och påskynda din ämnesomsättning, utan du kommer också att kunna förlora 300 till 400 kalorier per timme.
Här kan du också ha det trevligt med andra till tonerna av musik, utan att sätta för mycket press på lederna. Men oavsett vilken sport du väljer, Kom ihåg att föredra en som matchar din smak. Endast på detta sätt kommer du att säkerställa att du fortsätter regelbundet och får och bibehåller de önskade resultaten.
”Typisk nätninja. Passionerad musikförespråkare. Ölfantast. Oursäktande matvetare.”