Vilken fisk sänker kolesterolet? Här är listan

I näringssammanhang är ett av de största problemen som är inneboende i näringssammanhang ohälsosamt och obalanserat beteende.Det finns knappast en typ av mat som kan vara ”skadlig” om den inte äts regelbundet, men på samma sätt, även i positiv fas. Hälsosam mat bör vara en del av en rad vanor. Fisk anses generellt vara nyttigare och effektivare än kött, speciellt rött kött till exempel, och i många fall rekommenderas det också att minska dess effekter som högt kolesterol. Men vilken typ av fisk sänker kolesterolet ”mest”?

Alla fiskarter har inte samma egenskaper.Det vore konstigt att tänka i den meningen med tanke på den enorma mångfald av arter som kännetecknar våra hav, sjöar och floder.

Traditionellt är högt kolesterol en av de vanligaste formerna av potentiella problem i kroppen, och en hög andel av den vuxna befolkningen utsätts för det.

Vilken fisk sänker kolesterolet? Här är listan

Fisk verkar vara ett ämne som mest innehåller ”bra fetter” jämfört med kött. Speciellt fet fisk som torsk, lax och tonfisk har goda ”hjälpande” förmågor för kroppen att bli av med överskott av ”dåligt” kolesterol som motsvarar sant ”fett”. I den ”bra” delen har kolesterol många fördelaktiga funktioner, men det är ofta kosten (i kombination med en ohälsosam livsstil) som gradvis utvecklar en tendens för dessa fetter att ansamlas i artärernas innerväggar, vilket minskar den normala passagen av blod. .

Det är också en av huvudorsakerna till hjärtsjukdomar, även om det inte ”introduceras” genom mat, utan snarare utvecklas naturligt av kroppen. Fisk av de nämnda arterna hör till de ”nyttiga” arter som kan införlivas i kosten mot det onda kolesterolet, men även arter som makrill, lax, sill, sardiner och ansjovis är mycket effektiva eftersom de från början inte är ”feta” och kl. samtidigt. Samtidigt innehåller den många positiva element för kroppen, såsom den berömda Omega-3, som är särskilt fördelaktig för immunförsvaret, såväl som hjärtats hälsa och hela cirkulationssystemet.

Men det är ett misstag att betrakta fisk som ett ”elixir”, ett lämpligt recept för att ta bort överskott av kolesterol. Det finns inget sådant, utan snarare en rad vanor som inte nödvändigtvis är dygdiga, som konsumtion av fibrer som bidrar till en positivt sätt.

Även en mycket stillasittande livsstil, alkohol och rökning tenderar att öka förekomsten av dåligt kolesterol.