Vilka (många) risker står du inför?

Att gå ner i vikt snabbt är en frestande idé, men att gå ner för snabbt i vikt kan utsätta oss för olika risker: låt oss ta reda på det.

Vem får Diet För att gå ner i vikt frestas han ofta av tanken på att snabbt gå ner i vikt. Faktum är att det att se resultat på kort tid inte bara tillfredsställer oss, utan också lugnar oss och för oss tillbaka till ett tillstånd av ”normalitet”. Inga mer extrema deprivationer, inga fler att hoppa över måltider eller måltider som gör oss hungriga, inte mer att ge upp de läckra rätter vi älskar mest.

dock Gå ner i vikt väldigt snabbt Det kan vara några konsekvenserOch inte minst Gå snabbt ner i vikt igen. Men låt oss få ordning på det: först bör vi säga att korrekt viktminskning är vad du siktar på Eliminera fettmassa och inte vätska eller muskelmassa. I genomsnitt 3 kilo i månadenmed svängningar mellan 2 och 4, kan betraktas som målet att sikta på.

Konsekvenser av att gå ner i vikt för snabbt

För det andra bör du vara uppmärksam på att upprätthålla din kropps hälsa Jämviktantar allt Näringsämnen Nödvändigt samtidigt som man uppmärksammar energiförbrukningen. Lösningen kan inte vara fasta, inte heller bantning som är särskilt påfrestande för både kropp och själ.

Å ena sidan är det möjligt att följa en mycket strikt diet Försvaga musklernaDetta beror på att kataboliska system, om de överstimuleras, också leder till bortskaffande av muskelaminosyror, vilket minskar muskelmassan. Å andra sidan kan det få det att uppstå i oss Missnöje H Dåligt självförtroendePå grund av alltför stora uppoffringar.

Om din kost är för strikt riskerar du uttorkning

Men inte bara det, för för snabb viktminskning kan också vara ett symptom på sjukdomen torkning. I synnerhet går alla vätskor som vi tar in genom maten (inte bara dricka) förlorade om vi följer en diet som är särskilt fattig. Så vi kommer att se siffran på skalan minska och midjemåttet krympa, men utan att bli av med fettvävnad, utan snarare våra dyrbara vätskor.

Det är nödvändigt att lägga till ytterligare en anmärkning till dessa punkter angående:Fysisk aktivitet. Det senare kan vara mycket användbar Hur mycket för vår kropp Skadlig Om det implementeras på överdrivet eller felaktigt sätt. Faktum är att de som vill gå ner i vikt snabbt, förutom att följa en mycket strikt diet eller fasta, också tänker på att behöva anstränga sig för mycket på gymmet.

Upplev inte fysisk och mental utmattning: sök hjälp från experter

Men faran ligger i att möta verklig fara Fysisk utmattningeller utsätta sig själv för de så kallade konsekvenserna Överträning. Oavsett om det gäller en kostplan eller en träningsplan, är det en bra idé att rusta dig med två saker: jag Professionell rådgivningVilket kan vägleda oss på vår viktminskningsresa, och mycket av det tålamodeftersom ansträngningarna kommer att löna sig.