Varför ska vi äta vitt kött och hur många gånger i veckan

Det finns olika och giltiga skäl för att inkludera vitt kött i vår kost. Det är vad de är.

de vitt kött Det är ett livsmedel som borde vara en del av vår kost. Det finns flera anledningar till varför du bör äta det.

i Italien Det finns många mycket blomstrande livsmedelsprodukter där ute som verkligen representerar sann excellens.

Italiensk produktion av kött

Först och främst kan vi minnas makaroner Som dessutom också är en ikon för Bill Paese. Dessutom ocksåvinframställning De kommer beundransvärt överens med tanke på att de är de mest aktiva och produktiva i Europa.

Hur som helst kan man kanske inte ha för många tvivel om dessa två sektorer. Lite förvirring kanske det är något med köttförsörjningskedjor.

Förutom viss desinformation som ofta läses, som t.ex. intensivt jordbrukItalien hamnar verkligen på första plats även i det här fallet.

Inom denna sektor finns det faktiskt strikta regler som ska respekteras angående Djurskydd och den Att skydda kulturarvet.

Kort sagt, inom de italienska gränserna köttproduktion Det är definitivt banbrytande. Italienare är dock i genomsnitt inte de största konsumenterna av kött globalt.

Enligt vissa uppskattningar verkar det faktiskt ta första plats i denna mening USA.

I det här fallet kommer amerikaner att konsumera mer per capita 100 kgOch i Italien är konsumtionen lite över 70 kg.

Men när det gäller möjligheten att ta den direkt till vår tallrik finns det som vi vet många alternativ.

De två huvudkategorierna är dock vitt kött H rött kött. Det senare kan enligt experter, om det konsumeras i överskott, öka risken för att utveckla allvarliga sjukdomar och åkommor, som t.ex. diabetes H Kardiovaskulära problem.

Fördelarna med vitt kött

de rött köttFaktum är att även om det är det Rik källa till järninnehåller också många Mättat fett Vilket specifikt är skadligt för våra kroppars hälsa.

Beef steak (Pexels) – Wineandfoodtour.it

Snarare i samband med vitt kött-Du kan hitta många viktiga föremål inuti.

när det gäller b vitt köttbetyder därför t.ex. Polojag kaninjag Kalkonjag kapunoch så vidare.

Också i det här fallet är det bra att inte överdriva det, därför, Överskrid inte två gånger i veckan Nr 100 gram per person.

I alla fall, som redan nämnts, innehåller köttet från ovanstående djur mycket kött ädla proteinerDet är också värdefullt för muskler, hud, naglar och hår.

Dessutom, till skillnad från rött kött, Det är lågt i fett Och äger kalium och den selen. Glöm dock inte att vitt kött också innehåller en del intressanta vitaminer, nämligen B3 och den B12.

Kycklingtillbehör med grönsaker (Pexels) – Wineandfoodtour.it

Således, från dessa få rader, kan man lätt gissa att konsumtionen av dessa livsmedel definitivt rekommenderas för vinst lämplig energi Och att förbättra många kroppsfunktioner.

Och för att göra det ännu bättre rekommenderas det att kombinera denna typ av biff med några läckra tillbehör som t.ex zuchinisEller broccoli spenat.