Vad man ska dricka för att hålla kolesterolet i schack: Läkare erbjuder 3 ovärderliga hälsotips

Tack vare dagens livsstil (och inte bara) är kolesterol en läskig fiende som alltid lurar. Så här försvarar du dig själv.

Har du någonsin tänkt på att några av de drycker du har till hands kan göra underverk för din hälsa? Och att just rätt dryck kan hjälpa dig att hålla dina kolesterolvärden under kontroll, och därmed bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar? Dessa är inte droger: Ibland är lösningen enklare än vi tror, ​​gömd i en kopp te eller ett glas juice.

Enligt läkarna Howard Siso och Elvira De Meghi och nutritionisten Varsha Ghauri, som intervjuade dem Hälsosammanfattning, Vissa vanliga (men underskattade) drycker kan ha överraskande effekter på kolesterol. Grönt te är till exempel en av de främsta allierade mot riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar. Men listan är mycket längre.

Det perfekta elixiret mot kolesterol

”Grönt te har fördelaktiga egenskaper mot riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar”, säger Dr Siso. Grönt te är rikt på antioxidanter, hjälper till att förbättra kolesterolnivåerna och skyddar hjärtat. Sojadrycker är också mycket effektiva. ”Att dricka sojadrycker hjälper till att reglera kolesterol och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar”, förklarar Dr. De Meghi. Faktum är att soja innehåller isoflavoner som minskar LDL-kolesterolet, även känt som ”dåligt” kolesterol.

Granatäpplejuice är en annan kraftfull allierad. ”Det har ungefär tre gånger mer antioxidanter än grönt te eller rött vin och skyddar hjärtat”, påpekar Jori. Denna juice hjälper inte bara till att minska skadligt LDL-kolesterol, utan förhindrar också uppbyggnad av plack i artärerna. Det är värt att notera att kolesterol inte bara är en fiende till hjärtat, utan det kan också öka risken för demens.

Enligt en nyligen genomförd studie, Högt kolesterol och synförlust är riskfaktorer förknippade med demens (Tillsammans med låg utbildningsnivå, hörselnedsättning, högt blodtryck, rökning, fetma, depression, fysisk inaktivitet, diabetes, överdriven alkoholkonsumtion, hjärnskada, luftföroreningar och social isolering). Allvarliga förebyggande åtgärder kan undvika eller fördröja ungefär hälften av de demensfall som registreras varje år i världen. Det första steget är att minska socker- och salthalten i maten vi äter varje dag.