Vad används E-vitamin till? Här är de livsmedel som innehåller det

Vitamin E ger stora fördelar för kroppen. Funktionerna hos detta element är många, men för vissa undersöks de inte så ofta. Låt oss tillsammans se vilka livsmedel som innehåller det. Vissa effekter från malabsorption kan också observeras.

L ’strömförsörjning Det är definitivt ett mycket viktigt steg för vår kropp. Detta måste vara relaterat till absorptionen av många vitaminer. Bland dem som tillåter viktigt stöd finns Vitamin E. Detta har antioxidantegenskaper och finns i många produkter. Förresten kan du också se effekterna av bristen på absorption av vitaminet.

Detta vitamin är en del av de som är kända för att vara fettlösliga. Gruppen av dessa vitaminer består av A, D och K. De är bara fettlösliga ämnen. Jämfört med de som är lösliga i vatten löser de sig i vatten, och det kan kroppen också lagra den Som en sorts reserv.

Som förväntat är E-vitamin en effektiv antioxidant. Dess aktivitet hjälper i hög grad organismen i fasen av skydd mottidigt åldrande. Tänk på att detta vitamin också finns i anti-rynk kosmetika. Men att arbeta inuti våra kroppar är verkligen viktigare och säkert inflytelserika. Dess aktivitet är också användbar för Blodcirkulation. Det fungerar för att tunna ut blodet för att undvika proppar. En procedur som minskar risken för stroke och hjärtinfarkt. Det hjälper också huden, särskilt vid behandling av akne eller eksem. Men var hittar man det?

Vitamin E Var kan jag hitta det? Alla livsmedel som innehåller det

En hälsosam kost aktiverar upptaget av alla vitaminer och mineraler. De dagliga behovDärför bör han hänvisas till ett sådant scenario. När det kommer till mat finns det många produkter som garanterar särskilt E-vitamin torkad frukt a torr att de gröna bladgrönsaker. Men livsmedelsprodukter som innehåller detta vitamin slutar inte där.

Vitamin E finns i vissa jag var Såsom vetegroddar, solrosfrö, hög och delvis hydrerad oljesyra. mellan kryddor Vi kan nämna chilipulver, paprika, oregano och cayennepeppar. När det gäller färsk frukt E-vitamin hittar vi i mandel, solrosfrön och blancherad mandel. också flingor De kan innehålla vitamin, låt oss prata om de som är gjorda av rostade vetegroddar. Kom också ihåg att den rekommenderade dosen av vitamin E är 15 milligram för vuxna. Även om det varierar för barn beroende på ålder.

Vi pratade om vikten av detta vitamin, men det finns fall där kosten inte ger rätt mängd. E-vitaminbrist leder till utmattningOch den svaghet det är kl Svårt att koncentrera sig. Symtomen är dock mycket generella och bör utvärderas av en specialist.

Informationen i den här artikeln är endast i informationssyfte. De gör inte anspråk på att ersätta en medicinsk eller professionell åsikt. Dessutom bör detta inte ersätta en diagnos eller behandlingsplan.