Socker och salt är bara 2 av 5 vita gifter: här är hur vi verkligen skyddar vår hälsa

Vita gifter är de mest lömska eftersom de är oväntade. Socker och salt är bara två av dem. Låt oss upptäcka andra.

De så kallade vita gifterna verkar vara ofarliga livsmedel men är faktiskt mycket farliga för vår hälsa. Det finns 5 totalt och vi konsumerar dem regelbundet.

Näring är viktigt för vår hälsa. Det vi äter påverkar alltid vår kropp: positivt eller negativt. Att äta fel, äta för mycket eller för lite, eller införa skadliga ämnen, kan på sikt leda till allvarliga sjukdomar. De första varningsklockorna som varnar oss för att vi gör något fel är höga kolesterolvärden, diabetes, högt blodtryck och viktökning.

Därför är vägen till stroke, hjärtinfarkt eller tumörer kortare än man kan tro. Det är därför det är så viktigt att ta hand om vår och våra barns kost. I synnerhet finns det vanliga livsmedel som anses vara riktiga hälsofiender: de så kallade vita toxiner. Det är 5 totalt och två av dem är socker och salt.

Vita gifter, inte bara socker och salt: här är vad de är

Varje dag eller nästan varje dag äter vi livsmedel som vi anser vara ofarliga, men tvärtom är de riktiga gifter för vår kropp och kan allvarligt skada vår hälsa. Låt oss veta vad de fem vita gifterna är.

Den autentiska medelhavsdieten baserades på några enkla livsmedel: grönsaker, frukt, baljväxter, extra jungfruolja, fisk och vissa fullkorn där raffineringsförfaranden inte fanns. Idag följer nästan ingen det och vår dagliga kost är näringsfattig men väldigt rik på sockerarter och mättade fetter. I synnerhet finns det 5 livsmedel som nästan alla av oss äter men som är mycket skadliga för oss.

De så kallade vita toxinerna är: Mjöl, ris, socker, salt och mjölk. De två första, raffinerade, är rika på stärkelse och ökar blodsockernivåerna avsevärt. Efter att ha ätit en tallrik med raffinerat ris eller pasta stiger vår blodsockerkurva dramatiskt. Om det tas dagligen kan det leda till störningar som typ 2-diabetes och kolesterol. lösningen? Välj ris och fullkornsmjöl.

Socker är kanske det farligaste giftet av de fem. Förutom att orsaka högt blodsocker, och därmed långvarig diabetes och fetma, Det försvagar vårt immunförsvar kraftigt Detta orsakar beroende. Om du inte klarar dig utan det kan du ersätta det med stevia: ett naturligt sötningsmedel utan kalorier. Fortsatt bör salt inte helt elimineras, utan snarare konsumeras med måtta. Du bör inte överstiga 5 gram per dag.

Överdrivet saltintag, förutom vidrig vätskeansamling, kan orsaka högt blodtryck som i sin tur kan orsaka skador på vårt hjärta. Slutligen är det sista vita giftet mjölk: det är tänkt att mata kalvar, som har helt andra näringsbehov än vi människor. Animalisk mjölk De är mycket rika på proteiner och fetter Det kan leda till cancer i prostata, bröst, livmoder och äggstockar.