Tillfällig magsmärta
Magsmärtor kan uppstå av många anledningar, när det är tillfälligt och orsaken inte är en underliggande sjukdom (vi pratade om det från), finns det livsmedel som främjar återhämtning efter skador Stravizofta skyldig till obehag, eller efter infektion med viruset som är ansvarigt för det Inflammation i mage och tarmar. Dessa tips gäller även när det gäller kommunen.brinnande mage”.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kommer nästan säkert att förbjudas under en tid: en ”lätt” middag baserad på mjölk och rostat bröd, till exempel, är inte lätt för magen; Faktum är att livsmedel som innehåller en hög andel av… Laktos (såsom mjölk och ost) är Mycket svårsmält. Tänk också på att många är utan det Laktas, det specifika enzymet som gör att mjölk kan smältas, och även de som tolererar det, i närvaro av ett virus, kan uppleva matsmältningssvårigheter i upp till en månad. Om du verkligen inte kan leva utan det kan du välja laktosfri mjölk.
Kolsyrade drycker
Läskburk Blåser upp för mycket, vilket förvärrar känslan av obehag. Många av dessa drycker finns också sur Det kan ändra surheten i matsmältningssystemet, vilket leder till reflux, halsbränna och dålig matsmältning. Det är bäst att välja vanligt vatten eller sockerfria läskedrycker, som te eller örtte.
Koffein
Det kan också öka koffeinet som finns i kaffe, läsk och chokladSurhet i magen (Mjölkchoklad innehåller också laktos.)
Sur mat
Sur mat Som citrusfrukter, tomatsås och paprika kan utlösa reflux.
Fet mat
Genomgång av studier Föreslå att rik mat Mättat fett (som bearbetat kött) är svårsmält. Det kan också öka känseln svullnad Eftersom det ökar nivåerna av tarmhormonet kolecystokinin (CCK), vilket påverkar mättnadskänslan och den tid det tar för maten att passera genom magen. Högre CCK-nivåer är också förknippade med illamående, uppblåsthet och mättnadskänslor.
kryddor
Jag är Sippy Mycket varmt eller varmt De kan förvärra magsymtomen, och även om kryddig mat inte direkt orsakar sår, kan de irritera befintliga sår. En studie fann det Capsaicinen komponent av peppar, kan orsaka obehag hos personer som lider av frekventa matsmältningsbesvär.
Alkohol
En bra regel att komma ihåg är att du inte ska dricka alkoholhaltiga drycker: förutom de skador som orsakas av användningen av dem, kan det vara Magirritation Och provokation torkning Eftersom det fungerar som ett diuretikum.
Ultrabearbetade livsmedel
Högt förädlade livsmedelLivsmedelsindustrin (Förpackade och färdiga) bör undvikas eftersom de innehåller alla ovanstående ingredienser tillsammans: de är höga i fett, laktos, kryddor, salt och socker, vilket kan förvärra matsmältningssymtom. Det ingår definitivt inte i den ”tomma” kosten.
Favoritmat
Finns det någon favoritmat? Förutom det klassiska Lätt buljong Mormorskost och vitkost, du kan välja till exempel: bröd, kokt ris, kyckling eller kalkon på grillen, bananer, ägg, kokta morötter, kokt potatis. Utan att glömma att dricka mycket vätska.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”