Njurproblem drabbar ett stort antal människor som i de flesta fall inte märker dem. Det är därför det är nödvändigt att tillgripa regelbundna besök för individens hälsotillstånd, vilket hjälper till att belysa den tidiga uppkomsten av vissa störningar. Men stenar kan också förebyggas genom att följa en specifik livsstil som hjälper njurarna att fungera.
Dessa två små organs funktion är att rena organismen; Inuti det flödar allt vårt blod som bokstavligen rengörs från slaggprodukter och sedan förvandlas till urin och drivs ut från våra kroppar.
Jag är ReneFörutom reningsfunktionen, De har också förmågan att producera några viktiga hormoner från vår kropp som bidrar till bildandet av röda blodkroppar Alltså för att reglera blodtrycket. Det är därför det är så viktigt att bibehålla dess korrekta funktioner genom små dagliga försiktighetsåtgärder som hjälper till i deras aktiviteter.
En hälsosam livsstil och kost är viktigt för att underhålla njurarna
Den första försiktighetsåtgärden bör vidtas på bordet: Att välja mat med låg protein-, natrium- och fosforhalt är en utmärkt övning för att stimulera njurarna. Men för en balanserad och varierad kost är det möjligt att föredra vegetabiliska proteiner framför animaliska proteiner, vilket bör undvikas. Därför grönt ljus på linser och bönor, utmärkta substitut för kött.
Mat som innehåller mycket fosfor då Det bör elimineras eller åtminstone minskas i vår kost, det är mest bacon, mjöl, kli och äggula. För att minska mängden av detta element av mat är det möjligt att följa ett okänt knep. Förvara bara maten i kylen i 8 timmar innan tillagning. Du kan sedan fortsätta att koka och se till att byta vattnet mitt i tillagningsprocessen.
För att minska förekomsten av natrium i vår kost rekommenderar vi Föredrar kryddor som matsmaker, undvik överdriven användning av salt; Av samma anledning bör intaget av kallskuret, lagrad ost och inlagd mat elimineras eller åtminstone minskas.
Att dricka två liter vatten är avgörande för njurfunktionen
sist men kanske viktigast av allt för att hjälpa kroppen att hålla njurarna i optimal hälsa, Det rekommenderas att dricka minst två liter vatten per dag; Den behöver inte fyllas då den även kan drickas ur kranen. För att få till den exakta mängden vätska vi tar in är det bra att hjälpa oss med örtteer, tranbär, vindruvor och fruktjuicer som har en hög vattenhalt.
Om du bestämmer dig för att hitta vatten på marknaden skulle det vara en bra idé att välja lite mineralvatten som inte belastar de små reningsmedlemmarna. Istituto Superiore di Sanità noterar dock att en nyligen genomförd studie visade att kranvattenförbrukning inte uppmuntrar stenbildning.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
