Vill du bli av med trötthet? Med dessa åtta livsmedel kommer du att lyckas och vara hälsosam. Inget annat än kaffe!
I värmen är det som vi vet lättare att uppfatta Trött Fysiskt och psykologiskt. Det är bland annat mer än bevisat De är båda släkt Jag ger en röd tråd. Det är därför det är viktigt Avsätt timmar för vila, Inte bara Refererar till En natt Designad för verklig sömn.
Om det är sant Standardsömn är 8 timmar Natten rekommenderas starkt för att bibehålla vår balans och ämnesomsättning, som i verkligheten Hitta stunder att ägna åt fritid Och till oss känslor. Semester är också mycket viktigt. Även en räcker Långhelg Men kunna Separat Det är det verkliga universalmedlet för kropp och själ.
En annan stor hjälp är en rörelse och det här är sporter. Det kan hjälpa oss Vi håller oss i forma Släppa på trycket Och ibland a Umgås mer. Vi har också stor betydelse DietVilket är vad vi borde Behandla dagligen. Dessutom också mat Det kan hjälpa oss att bli av med trötthet.
Nutrition, den första maten mot trötthet
Och nej, du tror inte att du nödvändigtvis måste Drick liter och liter kaffe för varje Säg adjö till tröttheten. Dessutom det Mycket förlamning, som det berömda ordspråket säger. Bakom Undvik att dricka för mycketVar försiktig Drick det inte i närheten vitlök NatttimmarTill skillnad från det hejdå Sover! istället för På eftermiddagen drick grönt teDet är bättre att vara matcha.
Bland annat är en Stor allierad Från vår linje. Om du gillar att unna dig godis, säg ja till några också En fyrkant med mörk choklad. Bland annat gör det sistnämnda inte dig tjock. Så beröva dig aldrig det Utan att hoppa över delar. Kommer till fruktGlöm inte att Bit i ett gott, saftigt äpple.
Mycket frukt och grönsaker, men inte bara det
Egentligen detta frukt Det hjälper inte bara, som det populära ordspråket säger, ”håll läkaren borta”, utan självklart om du ”äter en läkare om dagen”, utan ger dig också en rejäl energikick. Detsamma gäller för mig blåbär Och det är läckert. Potatismos Avokado Det kommer att ge dig mycket styrka också En näve macadamianötter Och groddar, och ännu bättre sojabönor.
Att må ditt bästa Satsa på kål Som du kan använda för att skapa Läckra recept I ditt kök, inklusive en Läcker pasta Baserat på det här Iögonfallande grönsakerEn liten bit av Gorgonzola Söt och lite ansjovis. Kort sagt, naturen har underbara, hälsosamma hjälpmedel som ger oss energi. Det är upp till oss att försöka inkludera dem mer i vår kost.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”