Näring, dessa hjärnhöjande livsmedel: Vetenskapen säger att de plötsligt kommer att förbättra ditt liv

Vetenskapen säger att det finns mat du absolut måste äta om du vill att din hjärna ska fungera som bäst.

Näring har en avgörande inverkan på hälsan hos kropp och själ. Gång på gång har forskare och branschexperter intresserat sig för vilka de är Livsmedel som ger större fördelar för kroppen. Precis som det finns livsmedel som hjälper ett hälsosamt hjärta och cirkulationssystem, finns det andra livsmedel som stödjer ben med en hög mängd kalcium. Men det finns också många av dem Livsmedel som hjälper sinnets välbefinnande, stimulerar nervfunktioner och förbättrar minnet.

De första bestämningsfaktorerna för minnets välbefinnande är Antioxidanter. Därför är all mat som innehåller det sinnets allierade och Hjärnceller genomgår oxidation mycket snabbare än du tror.

Men att förhindra oxidation förbättrar inte bara minnet, utan genomför också förebyggande åtgärder mot stroke, hjärtattacker och tumörer.

Så anledningen till att förespråka en hälsosam balanserad kost är inte bara att upprätthålla en God fysisk form, men också och framför allt för det fullständiga välbefinnandet för den organism som behöver näring för att kunna utföra sina funktioner på bästa möjliga sätt.

Ät bra för en frisk hjärna

Maten vi bestämmer oss för att äta påverkar hjärnans hälsa. Vi är väl medvetna om att näring är grunden för kroppens allmänna hälsa. Speciellt för minnet rekommenderas att äta mat rik på fosfor. Ett mineral som finns på ett visst sätt i vissa Fisk, som braxen, torsk och havsabborre, såväl som i spannmål och baljväxter, och även i vissa mejeriprodukter, ägg och torkad frukt.

Det är dessa livsmedel som bör ingåSchemalägg i din veckodiet. Uppenbarligen allt i lämpliga mängder, även med tanke på att vissa är särskilt kaloririka.

Venerris som en oväntad allierad

Det finns ett helt svart riskorn som är en oväntat stor minnesallierad. Blomris verkar kunna öka förmågan att lagra information. Detta bekräftas av en studie i denna fråga. Resultatet kan uppnås tackHög mängd antioxidanter.

Venus ris består av Många vitaminer, proteiner och mineraler. Rekommenderad en Daglig servering på ca 55 gram för 180 kalorier. Den kan smaksättas hur du vill, men en lätt och snabbsmält sås är bäst.