Lök är ett särskilt lämpligt livsmedel för att bekämpa övervikt, och det är ingen slump att experter rekommenderar att inkludera dem i kosten regelbundet. Här är varför och hur du använder det.
Det är en mycket värdefull mat för din hälsa såväl som din personlighet. Faktum är att inte alla vet att det är särskilt populärt i kosten för dem som vill gå ner i övervikt direkt.
Det är viktigt att vara medveten om anledningarna till varför lök inte bör saknas i din kost. Många underskattar dess egenskaper och förlorar möjligheten att återfå sin fysiska form på mycket kort tid. Här är allt du behöver veta om det.
Lökdiet för att gå ner i vikt, varför fungerar det?
Det är inte alla som vet att lök hjälper dig att gå ner i vikt och komma i form. Just av denna anledning rekommenderar experter att inkludera det i din kostplan och äta det regelbundet. Anledningen är relaterad till egenskaperna hos maten i fråga, som faktiskt är många.
Först måste vi betona det faktum att lök De hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och minska hungern. För att inte tala om, det är ett lågkalorimat samt mycket renande. Därför är det ingen slump att lök används för att bekämpa olika sjukdomar.
I synnerhet, ta det regelbundet Hjälper till att förebygga risken för frakturer För att det stärker benen. Inte bara det, utan det är ett livsmedel som hjälper till att sänka kolesterolvärdena och motstå för tidigt åldrande av celler, som orsakas av fria radikaler.
Det är också värt att notera dess höga innehåll av vitamin C, som hjälper till att stärka och stimulera immunförsvaret. Speciellt rekommenderar experter att äta lök inte bara för att gå ner i vikt utan också för att bekämpa hosta och förkylning.
Det rekommenderas att använda mat till Förbered läcker löksoppa Som bland annat kan förberedas på bara några minuter. Men i det här fallet är det bättre att inte överdriva det med salt och använda extra virgin olivolja. Dessutom är lök också idealiska Förbered kött- eller grönsaksbuljong Eftersom det hjälper till att ge en mer intensiv smak till rätter; För att inte tala om, det ger viktiga hälsofördelar.
Med hänvisning till det sätt på vilket det kan konsumeras, kommer det att vara användbart att veta att när det tillagas kan det reglera tarmens arbete, medan det när det är rå hjälper till att skydda ögonen och tänderna. Men i båda fallen är det en kalorifattig mat och därför en allierad till din figur.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”