Långsam ämnesomsättning, hemligheten till att påskynda den ligger i produktetiketterna Upptäck en nutritionist

Långsam ämnesomsättning kan leda till omotiverad viktökning, men orsaken ligger i dessa livsmedel.

jag Metabolism är en uppsättning av alla processer Som aktiveras av vår kropp för att Att omvandla maten vi äter till energi Vilket gör att organismen kan hantera alla vitala funktioner som andning, rörelse eller helt enkelt tänkande.

Alltså när du äter En rad kemiska processer startas i kroppen Vilket vi för enkelhets skull kan dela in i två faser: anabol, det vill säga den process genom vilken matenergi används för att bilda nya celler och reparera skadad vävnad, och katabolism, det vill säga den process genom vilken kroppen bryter ner näringsmolekyler för att omvandla dem till energi.

annons Inverkan på ämnesomsättningen Det är en rad faktorer, inklusive genetik, ålder, kön, livsstil, kost och hälsa.

Vissa människor kan ha Metabolismen är snabbare än andra, vilket innebär att deras kroppar bränner kalorier i en snabbare takt, medan andra individer kan ha en långsammare ämnesomsättning, vilket betyder att deras kroppar bränner kalorier i en långsammare takt.

Skillnaden mellan snabb och långsam ämnesomsättning

En snabb ämnesomsättning kan hjälpa en person att gå ner i vikt lättare, eftersom den bränner fler kalorier även under vila. Det är dock viktigt att komma ihåg det Metabolism är en komplex process Och det finns många faktorer som kan påverka det. En balanserad kost, regelbunden motion och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam och effektiv ämnesomsättning.

Metabolismen kan vara långsam De gör det svårt att gå ner eller behålla viktMen det är viktigt att komma ihåg att det finns sätt att påskynda din ämnesomsättning, som regelbunden motion, en balanserad kost och tillräcklig vila. Om du misstänker att din ämnesomsättning är långsam på grund av ett hälsoproblem rekommenderas det Kontakta en läkare För adekvat utvärdering och rådgivning. Men finns det några livsmedel som hjälper till att bromsa det?

Vilka livsmedel bromsar ämnesomsättningen?

Förutom livsstil kan typer av mat också Påverkar metabolismens hastighet. Den första regeln för att upprätthålla en regelbunden ämnesomsättning är olikaEndast genom att diversifiera typerna av livsmedel kan du säkerställa att kroppen förses med alla de näringsämnen den behöver. Den andra är vem De föredrar enkel mat och lite eller ingen mat.

Faktum är att många problem, även de som är relaterade till viktkontroll, beror på ultrabearbetade livsmedel, det vill säga de som är alltför bearbetade och ofta behandlade med kemiska ingredienser. En allmän regel bör vara att alltid kontrollera ingredienserna som anges på etiketten: Vanligtvis om en produkt innehåller mer än 5 ingredienser är det bäst att lämna den ifred. Om några av dem också är okända, eftersom de har förkortningar eller generiska formuleringar, så är det verkligen en annan anledning att inte köpa dem.