Kardiologernas kost är mycket populär: så här rengör du dina artärer och går ner 10 kilo

Kosten utvecklad av kardiologer gör att du kan bibehålla det kardiovaskulära systemet i optimalt skick, men inte bara det: det är vad det handlar om.

Näring är grunden för god hälsa I allmänhet, men det finns också vissa dieter som förbättrar livskvaliteten. I synnerhet kommer vi idag att upptäcka näringssammansättningen och specifika regler för att få märkbara fördelar. Faktum är att det, förutom att återställa välbefinnandet, verkar löna sig Det går att gå ner i vikt och till och med gå ner 10 kg om det behövs.

Diet, kallas Diet för kardiologer, är en hälsosam kost som rengör artärerna och syftar till att hjälpa människor med allvarliga tillstånd att må bättre. Dessa inkluderar diabetes, cancer, kardiovaskulär dysfunktion samt förbättrad blod- och lymfcirkulation. Vad exakt består den av? Här är allt du behöver veta.

Kost för kardiologer, ät bra för att må bättre

Och En balanserad och varierad kost Det gör det möjligt att upprätthålla hälsan för friska människor och förbättra dem som lider av vissa sjukdomar. Den kost som kardiologer ofta erbjuder sina patienter speglar de grundläggande egenskaperna och är absolut lämplig för alla. Naturligtvis talar vi om människor som inte behöver följa vissa dieter eller som är allergiska mot de livsmedel som ingår i kosten. Det är en diet utformad för att uppnå balans Källor till makronäringsämnen, proteiner, kolhydrater och fetter. Men det räcker inte att följa den diet som rekommenderas av kardiologer för att få önskat resultat, utan det är snarare nödvändigt att kombinera fysisk aktivitet med adekvat hydrering.

Men vilka livsmedel består den av och hur ska måltiderna organiseras under dagen? Det är inget komplicerat och vem som helst kan följa det utan svårighet. Det är dock bra att komma ihåg det Att söka en erfaren läkare är alltid det bästa alternativet Innan du fattar liknande beslut: Alla är olika och har olika behov.

Detta är vad systemet i fråga består av. frukosten Kan börja med frukt, bl.a Persikor, päron eller vattenmelon, undvik bananer och vindruvor. för varje lunch Valet varierar mellan kött och fisk, och är alltid kopplat till valfria grönsaker i mängden 200 gram. Det är viktigt att diversifiera sina grönsaker så att man får i sig olika näringsämnen Vitaminer och mineraler. Alternativt kan du välja att äta 60 gram fullkornspasta med olika sorters grönsaker, alltid i mängden 200 gram.

Som för SinaDu kan välja att äta 150 gram kött eller fisk omväxlande, tillsammans med fräsch sallad. Det är också väldigt viktigt Snacks mitt på förmiddagen eller eftermiddagenTill dessa kan du välja säsongens frukt eller torkad frukt efter eget val. Att inte hoppa över mellanmål är viktigt i kosten för kardiologer, eftersom detta gör att du alltid har tillräckligt med energi under dagen och kan äta måltider utan att vara överdrivet hungrig och riskera att äta mer än du borde.