Hundraåringar gör detta varje morgon: imitera dem för att leva så länge som möjligt | Galet life hack

Många hundraåringar använder knep och vanor för att kunna leva längre. Här är vad de är och hur du bäst använder dem.

I den nuvarande eran växer antalet hundraåringar i världen mer och mer, främst på grund av den moderna livsstilen och medicinen som har gjort stora framsteg. Men vilka är de längsta hundraåringarna i historien? För närvarande den levande personen Den äldsta spanska Maria Brañas i världen Som föddes den 4 mars 1907 och är över 116 år gammal. Den längsta människan i historien verkar dock vara fransyskan Jeanne Calment. Den senare föddes 1875 och dog 1997 vid en ålder av 122 år och 164 dagar.

Det som förvånar mest är att han levde 44 724 dagar (Vi räknar även de kommande 30 skottåren i hans liv.) Idag ökar hundraåringar och de som drömmer om att nå dessa mål måste följa några mycket specifika vanor.

hundraåringars vanor

Många pratar om framgångsrika människors olika vanor, men få pratar om hundraåringars vanor. Det finns några väldigt enkla knep Som du kan ta för att leva längre, varav en heter ikigai. Det senare är en japansk term, med en mycket djup innebörd: hitta ett syfte med livet.

Så, ett sätt att komma förbi de hundra åren, Det är att hitta ett uppdrag som tänder begäret Att leva och vilja gå upp ur sängen på morgonen. Men hur hittar man meningen med livet? Den som tror att de inte ens behöver börja njuta av ens de enkla sakerna i vardagen, som att beundra synen av en växt som växer. Ett annat bra tips är förstås att äta på ett hälsosamt och balanserat sätt, speciellt under Iftar. Faktum är att många hundraåringar i Kalifornien äter en skål med havregryn kokt i vatten varje morgon.

Och det är inte allt: De äter också på nötter, sojamjölk och katrinplommonjuice, och släpper de vanliga förpackade juicerna som innehåller massor av sockerarter och färgämnen. Följ listan med värdefulla tips Det finns även en kopp kaffe dagligen men utan socker.

Ibland kan det tas två gånger om dagen, till exempel på morgonen och eftermiddagen. Vissa forskare har funnit att att dricka lite osötat kaffe per dag kan förlänga livet. Ett sista viktigt tips för att öka dina chanser att komma in i gruppen hundraåringar är att få goda vänner. Därför måste man komma ihåg att slösa med vänliga ord varje dag, speciellt till de människor du älskar mest.