Högt kolesterol, högre institut för hälsa avslöjar den mest utbredda bluffen Om du tror att det är sant är din hälsa i fara

Högt kolesterol och urbana legender En definitiv studie avslöjar äntligen vilken populär tro som är verklig.

Högt kolesterol är ett problem Det infekterar många fler än man kan föreställa sig. De flesta experter säger, utan rädsla för motsägelse, att den främsta orsaken till denna oproportionerliga ökning av personer med Högt kolesterol beror främst på en ohälsosam livsstil, samt en obalanserad kost.

Men vad är kolesterol? Den ligger vid ca Ett ämne som vår kropp producerar självständigt och är mycket viktigt för att den ska fungera. Kolesterol är en organisk fettförening som ingår i fettet som inte löses upp i blodet.

För att kolesterol ska cirkulera i vår kropp måste det finnas En integrerad del av proteinstrukturer blodburen. Ur denna förening uppstår vad som kallas lipoproteiner som de är LDL och HDL Så vad heter det Bra kolesterol och dåligt kolesterol.

medan Den första transporterar kolesterol till levern och orsakar avlagringar, och den andra tar bort kolesterol från celler och strukturer. jag kolesterol uppgift inuti kroppen Bygg cellväggar och samproducera några av de hormoner och vitaminer som är avgörande för vårt välbefinnande.

Livsmedel som bekämpar högt kolesterol

Näring ensam kan verkligen inte göra mirakel, men när rutinanalyser visar en hög mängd kolesterol rekommenderas det Kostförändring. De verkar också vara utmärkta allierade, förutom grönsaker Baljväxter och spannmål bör konsumeras minst 3 gånger i veckan.

tills Fisken ska ätas 3 gånger till den sjunde och rekommenderas starkt för dem med högt kolesterol. Naturligtvis är detta viktigt undvik all mycket fet matlagning, Grillad eller ångad är att föredra. För att fritt konsumera kött är det bäst att begränsa korv och mejeriprodukter.

Genetik

Studien utförd av experterna avslöjade att det om högt kolesterol finns en verklig urban myt att de som har genetiska faktorer som leder till högt kolesterol inte kan göra något för att motverka dess utseende, och därför kommer de definitivt att lida av högt kolesterol.

Istället har nyare studier visat hur fel detta är och hur en hälsosam kost, motion och konsumtion av hälsosam mat kan hjälpa till att förhindra högt kolesterol.