Havre är frukostens supermat: de är bra för din hälsa, hur mycket måste du äta för att få några fördelar?

Havregrynsgröt, försök att inkludera mer av det i din kost varje dag utan att gå överbord. Precis rätt mängd för stora fördelar.

I denna period då vi tänker mer och mer på avkoppling, semester och att koppla bort, om än bara för några dagar, uppmärksammas de säger han satt Hur håller du dig i form. Trots allt, tack vare värmen, tenderar vi att upptäcka mer och bära mer uniformer Att tillbringa glada stunder vid havet, sjön och poolen.

I alla fall när vi pratar om hälsningvilket är den mest värdefulla gåvan vi har, även om vi ofta tenderar att glömma den, får vi inte tro att den nödvändigtvis måste vara relaterad eller bara Förstklassig kondition. Vår organism är en underbar och komplex sak på samma gång som måste gå Mer exakt.

Så att vara frisk betyder inte att vara smal! självklart inte! Han borde Undvik att gå upp i vikt Man lever bra i min kropp, äter bra och är frisk Rörelseövning Och kanske lite sport. väsen din näring Det är i alla fall ett av de första stegen att ta för att leva bättre och längre. och sätt in den i den ven starkt rekommenderad.

Havregryn har otroliga egenskaper

Den senare dagen är mer än någonsin i väldigt många Moseley Vi kan njuta av det med yoghurt eller mjölk. Vi hittar den också på Alconi mellanmål Lätt att hitta. Gröt Den används även i köket för att tillaga läckra recept som t.ex grönsaksburgare. Uppenbarligen används havre för att göra det Skorpor är mer krispigt.

Vi kan också använda den för att göra en aperitif Våra soppor och grytor. Denna spannmål är fantastisk eftersom den är rik på fibrer, protein och essentiella fettsyror. Ergo är det bättre att hjälpa oss att smälta bra och känna oss mättare längre, förutom att hjälpa oss att smälta få oss att förlora av vikt. Vi ska i alla fall aldrig äta för mycket av det.

Rätt mängd att ta dagligen

Det skulle vara det perfekta valet för att bibehålla din ämnesomsättning på utmärkta nivåer En halv kopp havre dagligen. Men låt oss komma ihåg det Personer med celiaki bör aldrig missbruka. Det skulle faktiskt också vara tillrådligt för dem, innan de smakar på det, att be om mer råd från din behandlande läkare.

samma som jag sa För dig som är allergisk mot nickel Eller för de med allergier och intoleranser. Låt oss verkligen komma ihåg att precis som en diet som kan visa sig vara mirakulös för en person kan vara katastrofal för en annan, kan även kostråd som i princip är fördelaktiga för många människor vara väldigt olika för andra. Så, Ring ett telefonsamtal till en expert.