Fungerar detoxdieter efter helgen verkligen? Svaret kommer från näringsexperter

Följ en detoxdiet för att komma tillbaka i form. Fungerar det verkligen eller är det värdelöst? Låt oss ta reda på nutritionisters åsikt

Hur många gånger har vi tänkt på det? ”Jag har ätit för mycket skräpmat och jag behöver avgifta min kropp.”. Och vi gav oss iväg för att leta efter en Avgiftning Vilken webb är full.

Denna typ av diet används specifikt efter en period av MatsmältningskanalerTill exempel när vi kommer tillbaka från semestern, eller omedelbart efter semestern, att tro att maten vi konsumerar i överskott har orsakat ansamling av gifter i kroppen.

Därför måste en mycket begränsad, kalorifattig diet följas, både vad gäller mängd och val av mat som ska konsumeras, under en mycket begränsad tid.

Ma Detoxsystemet fungerar verkligen? Är det vettigt att utsätta vår kropp och själ för en så strikt, om än kort, diet? Låt oss ta reda på.

Fungerar detoxdieter verkligen?

Som förväntat Detox diet De är mycket restriktiva och kan leda till näringsbrister, varför de måste följas under en begränsad tid. Ofta sparar man mellan 600 och 800 kalorier per dag, när vi vet att för att gå ner i vikt får man inte vara mindre än 1200. Att äta för lite kalorier gör att man inte går ner i vikt, det har precis motsatt effekt.

Böja sig Mindre än dess energibehov Faktum är att det orsakar olika hälsoproblem på lång sikt, inklusive viktminskning och bromsad ämnesomsättning. ett resultat? När du väl börjar äta normalt igen kommer alla förlorade kilon tillbaka, ofta med fördel. än sen då? Är det vettigt att ”avgifta” kroppen?

Svaret du inte förväntar dig

Som du föreslår Verona Foundation: ”Begreppet ”rening” är lika gammalt som världen, och det är ingen slump att det tillhör alla de stora religionerna och uråldriga medicinska metoder (från blodutsläpp till användning av blodiglar). Det är en idé som alltid har varit bekant. till oss på något sätt och får oss att må bättre efter att ha böjt reglerna lite.”

Men sanningen är bara en: Detoxdieter har ingen verklig effektivitet. Det finns inga livsmedel eller kosttillskott som faktiskt har renande eller avgiftande egenskaper. ”Naturen i vilken våra förfäder utvecklades var fientlig och eliminerade giftig mat eller gift Frågan om överlevnad. Lyckligtvis ackumuleras inte de flesta ämnen i kroppen (tack och lov, annars skulle många av oss vara döda eller i allvarligt tillstånd), utan elimineras. Från levern och njurarna. De tar hand om det och behöver ingen hjälp, för det finns inget sätt att hjälpa dem. Den ovannämnda portalen varnar faktiskt: ”Många detoxbehandlingar innehåller även diuretika och/eller laxerande medel, vars enda effekt är att öka elimineringen av vatten och mineraler (med risk för uttorkning om vi överdriver det).”