Dieter, de två värsta, enligt forskare

Baddräktstestet närmar sig, och det är just i denna period som vi deltar i de svåraste och till och med outhärdliga dieterna. Eftersom att göra det själv inte alltid är tillrådligt oavsett om du behöver gå ner några kilon eller mycket vikt, är det ingen idé att bortse från det faktum att många följer de senaste dieterna, som är modeflugor och ofta skadliga för hälsan.

nytt studie Tulane University Ta reda på två mycket populära dieter som inte rekommenderas: Det är vi På tal om paleo och keto. Två olika dieter: den första är baserad på överdriven konsumtion av fetter och proteiner, medan den andra ger en diet baserad på obearbetade livsmedel. Studien visade på de ohälsosamma effekterna av dessa system, som påverkar miljöpåverkan negativt.

– reklam –

Forskare har lagt en Jag jämför egenskaperna hos upp till 16 000 dieter För vuxna har det samlats in sedan dess Nationell hälso- och näringsundersökning från CDC. De utvärderade några av dess fastigheter och tog även hänsyn till den potentiella miljöpåverkan den orsakar. Denna syntes satte Paleo och keto på sista plats och gynnade en vegansk kost som trodde att den var hälsosam för individen och deras välbefinnande men också för miljön.

Koldioxidavtrycket från vegankost (0,69 ± 0,05 kg CO2). 2 -Eq/1000 kcal) och vegetariska (1,16 ± 0,02) var lägre ( s <0,05) jämfört med en fiskdiet (1,66 ± 0,04), allätande (2,23 ± 0,01), paleodiet (2,62 ± 0,33) eller ketodiet (2,91 ± 0, 27). De genomsnittliga HEI-poängen var högre för vegetariska dieter (58,76 ± 0,79) och högre ( s <0,05) för vegetarianer (51,89 ± 0,74) jämfört med diet (48,92 ± 0,33) eller keto-diet (43,69 ± 1,61).

Se även  Kolhydrater på kvällen, vilket hemskt val: om du äter dem på detta sätt kommer du att gå ner i vikt och minska stress

En bättre kost för människor och miljö

– reklam –

Den tidigare nämnda studien identifierade också The Hunter’s Diet är bland de bästa av alla utom vegetariska och veganska dieter Den mest balanserade för människor eftersom deras miljöpåverkan är låg. Vidare konstaterade analysen att klimatförändringar också betingas av mäns kostval:

Klimatförändringarna är kanske ett av vår tids mest angelägna problem. På Baserat på våra resultat, välj en vegansk kost Det kommer att minska ditt fotavtryck på miljön samtidigt som det är hälsosamt överlag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *